节气养生｜小暑养生牢记五大原则

小暑，农历二十四节气之一，标志着季夏时节的正式开始。暑，炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。三伏天就要到来了。因此很多人都会注重养生。

那小暑节气如何养生呢?不妨来试试以下的养生原则吧，它们可以让你保护身体健康哦。

小暑养生原则

注意排毒

其实小暑就是炎热的开始，因此经常会出现流汗过多的情况。那我们可以趁这个时候来给身体排毒哦。所以小暑养生也要多注意做好排毒的工作。

清淡饮食远离油腻

小暑节气饮食是重点，那怎么吃才合适养生呢?其实只要保持清淡饮食，远离油腻即可哦。因为油腻的食物会导致血液变浓稠，在高温下是很容易造成血管破裂哦。所以建议清淡的饮食，可以选择一些蛋白质或者是矿物质比较多的食物。

莫要贪凉

相信很多人都会发现，温度越高，感冒的人群就越多。这都是因为比较贪凉，而小暑后就开始出现炎热，所以养生要注意切莫贪凉哦。尤其是空调方面的使用，建议多关注室内外的温度差。

少喝酒

夏季很多朋友都喜欢一群人在傍晚乘凉喝酒，其实夏季血管处于膨胀的状态，正所谓热胀冷缩吗。此时要是再喝酒就会导致血管的压力过大，那么血管压力大，心脏也会受到影响，各种心血管病就会缠身哦。因此建议少喝酒。

注意喝水

小暑养生要遵循补水原则哦，因为炎热的天气很容易就会造成水分流失，出现口干舌燥等等。因此要多注意补水，不过要切记不要等到口干舌燥才喝水。最好是不定时补充水分，尤其是在外作业的朋友。

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