老年痴呆是现代中老年人群发病率比较高的疾病之一,老年痴呆又被称作“阿尔兹海默症”,疾病的表现为健忘、失语、失用、执行功能障碍等,给病人和亲人造成极大的痛苦和麻烦。今天小编就来和大家聊聊,老年痴呆的预测和预防的常识问题,一起来看看吧!
老年痴呆,其实就是一种大脑神经系统退行性疾病,简明了说,就是大脑的退化。如果我们的大脑一直灵活,健康,那么患上老年痴呆的几率将会大大减少。想知道,你的大脑是否已经出现退化了吗?一起来做做下面简单的测试吧!
1、在15秒内,你能说出多少种蔬菜的名称?
A、说出 11个以上(您的大脑功能非常好)加4分
B、说出7个~10个(您的大脑功能有所衰退)加2分
C、说出7个以下(您的大脑功已经有比较严重的衰退)不加分
2、拿出秒表,计算一下,从100连续减五次7后的结果,你一共用了多少时间?
A、15秒之内算出(大脑功能良好)加4分
B、20秒之内算出(大脑功能还是不错的)加2分
C、超过20秒算出(大脑功能出现衰退)不加分
3、记住这7个物品:玉米、老鼠、黄豆、苹果、牛奶、核桃、鱼,10分钟之后,大家再回想一下,能记住几个物品?
A、能记住7个(您非常棒)加4分
B、少说了1个(大脑功能还是不错的)加2分
C、少说了2个、3个、4个(大脑开始衰退)不加分
测试结果:
1、如果您的得分在12~10分之内,说明您的大脑功能还是非常灵活的,大脑非常健康,恭喜您!
2、如果您的得分在8~6分,说您的大脑已经出现了轻微的衰退迹象了,需要大家开始关注了,多做一些健脑益智的活动,多吃健脑食品,多运动!
3、如果您的得分在5分以下,那么非常抱歉的告诉您,您的大脑功能需要格外关注了,否则您患上老年痴呆的几率将会大大增加!
对于这种疾病,医学上也没有很好的治疗方法,我们只能通过科学的方法来进行预防。下面我们来看看,中老年的健脑之道都有哪些!
1、保证睡眠
充足的睡眠,可以让我们的大脑得到很好的修养。反之,如果大闹长时间处于兴奋的状态,那么就会出现疲劳,久而久之,就会导致大脑的衰退。
2、勤于用脑
大脑就像机器,越用越灵活。用进废退是我们生物界的普遍规律。中老年朋友经常做做益智题目,锻炼记忆力和逻辑能力,就可有效的预防老年痴呆。
3、心态豁达
客观豁达的心态,对大脑的健康也是非常重要的。愉悦的心境有益于神经系统与各器官的统一,使生理运行,代谢都处于最佳的状态。
4、防止大脑受损
我们日常的一些不良习惯,会导致大脑神经的受损,例如过量饮酒,抽烟,熬夜等。
5、多吃健脑食品
有血食品中含有有益大脑健康的成分,我们日常可以多吃,例如核桃、鱼类、蛋黄、大豆、胡萝卜等。
联系客服