健康老万：肾虚不要盲目的补. 小心越补越虚

中医认为，肾主骨，生髓通与脑，肾出现问题就会影响到大脑。治肾虚，要讲究辩证施治，不能盲目乱补。肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。最常见的肾虚是肾阴虚、肾阳虚。下表可助您判断肾虚类型。

肾阳虚：

过度劳累，耗伤精气，则会出现肾虚表现。年轻人仗着自己年轻身体棒，就不要命的拼搏劳累，殊不知会让你的身体虚掉，透支掉你的健康，在刚过中年可能就会有肾虚的症状出现。肾阳虚吃什么食物好呢？肾阳虚怎么治疗才给力呢？

肾阳亏耗又可有肾气不固，或肾不纳气，或肾阳不振，或肾虚水泛四种表现。一般出现面色淡白，腰脊酸软，听力减退，小便频数而清、甚则不禁，滑精早xie，或阳wei不举，或尿后余沥，或形寒怕冷、四肢不温，或动则气喘、久咳短气，或下肢浮肿、按之如泥等。

阳气不足者要多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，肾阳虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等，或者选服补肾中.药申斯挺，都是不错的选择。肾阳虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。

肾阴虚：

肾阴虚：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快（早泄），伴有遗精现象。

常用中成药：六味地黄丸，六味地黄丸，是肾阴虚体质最适宜的中成药，而对于很多男人想吃六味地黄丸来壮阳、补阳气，这是错误的说法。如果是肾阳虚阳痿的男性，吃六味地黄丸没有效果。

补肾是个综合工程。除上述方法外，日常生活中还应加强运动锻炼，尤其是对腰部的锻炼；培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，保证充足睡眠；注意自我情绪调节，保持冷静、乐观的情绪。