[转载]绝世武功内家拳理摘录

摘自绝世武功博客，不一定准确，请以绝世武功博客为准。
1、丹田与内劲的关系 (2008-12-05 08:37:47)
丹田指下腹部,无所谓脐下几寸,丹田是名谓而已,它的存在与劲力的生成及浑厚是互为左右,也可说是阴阳关系.说丹田必说命门腰椎,无腰椎也无丹田,无丹田决无劲力,这就是腰脊板似牛之说!
练武,不是丹田自己的事情,它不过是结果中的一个实物表象而已!
武术只不过把人变成杀人的虎豹而已,当然就是站住的问题,当然就是扑出去的问题,这就是内家拳的浑圆力,整体劲!不动则已,动则如猛虎下山,所以,迈步如猫行不是练法,是练成的结果!象扑鼠的猫那样一触即发!当然，练法与结果也是相互依存的，看待的角度不同，意义相差很大。
站桩是练武的方法,但不是唯一的方法哦,丹田是劲力的必然,静坐也可得哦!
套路是练武的一个途径,但不是随便打的哦!
2、练习内家拳真功必须知道的东西
　　一.'松'是练内家拳劲的一种形式,但不是唯一的方法!（注：松不是懈，而是阴阳肌肉的协调。）
　　二.'意'是内家拳劲必须的东西,最重要的练法,缺'意'就是单纯的力量的训练.此为'学拳容易改拳难',谨记!（注：意即大脑主动意识和小脑无意识对通过神经指挥对全身肌肉、内脏的协调运动；先有意识的规范运动，即戒，练成“功”，即身体的协调功能，再形成无意识的自然反应。）
　　三.'丹田'是代号而已,不可执迷不悟!确切说,是“古人在未知神经系统,屈伸肌之前一种模糊的粗浅认识而做出的一种模糊的定位名称”,其本质只是交感神经支配屈伸肌群的能力而已,能力越大,我们就说丹田越足,当然这只是它的主要方面,也还包括肌肉本身的力量能力,望习武者深思!
　　四.'阴阳'也是代号而已.最起码功夫初期是这样的,确切说对武者是指身体肌肉的两面性,我们人体所有动作的产生就是主动肌与拮抗肌收缩或伸张相互作用产生的结果,譬如,握拳的动作,本身是掌心的主动肌收缩(阴),掌背的伸张肌伸展(阳),在同时作用骨骼而产生握拳的这个结果.可是,人类的成长却退化了辅助方的主动,大力加强了主动方的作用,于是,神经