茯苓

脾虚湿气重，快和这三味食材交朋友！

1、【茯苓】
茯苓是中国传统中药。它主要是健脾祛湿，还有安神的作用。

2、【莲子】
它也有很好的一个健脾止泻，它也有养神安神的作用。

3、【粳米】
粳米在中国作为食物至少有两千多年的历史，药用首载于《名医别录》，其功效为“主益气，止烦，止泄。”也就是具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的作用。

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【茯苓莲子粥】
在这儿也给大家分享一个最简单的方法，就是我们把买来的茯苓跟莲子打粉，然后我们煮好粳米粥，直接取适量的茯苓和莲子粉，把它混进去，然后我们再煮沸，直接就可以喝了。

※注意：这个方法相对来说是比较平和的，但也有些人群不适合。
✘1、阴虚火旺的人：因为我们刚才说它有祛湿的作用，那祛湿它其实就是会伤阴的，所以对于阴虚火旺的人我们不太建议。
✘2、便秘的人：另外就是莲子它可以止泻，那对于便秘的病人我们也不建议喝，它可能会加重便秘。
✘3、糖尿病人：因为这是粥嘛，而且我们的莲子呀，茯苓，它淀粉都含量很高，所以它有升血糖的作用。

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如果你不知道自己是什么情况，是否适合这个办法的话，可以在评论区里给我留言，让我来帮你吧！