当今社会，睡眠障碍波及人群比较广，现代工作压力大，竞争激烈，充足睡眠时间被人为剥夺，失眠发病率急剧上升,危害性日益突出,已成为重点关注问题。
数据显示，全国人口中约有20%以上的人有过睡眠问题，精神紧张、生活状况不如意等都会降低睡眠质量，内科疾病、环境因素、不良生活习惯也是诱发因素。
经常失眠的人常常会感觉到自己的记忆力不如以前好，做事经常丢三落四，有时候发生过的事情，短时间内却无法回忆起细节，想不起来别人的名字，记不清别人说过的话，甚至连别人交代过的事情转眼就忘在脑后，因此会非常焦虑，并产生长此以往将会导致失忆或老年痴呆症的想法。
诱发失眠的原因很多，具体有以下几点
1、思虑过度
过度的思考就变成了思虑，想到太多，思绪纷乱，就容易导致失眠发生，劳心劳力，造成心理紧张，必然会影响到睡眠。
2、心理怕失眠
很多人总是担心躺床上会睡不着，结果越想越睡不着，内心的恐惧很容易导致入睡慢，睡眠迟的问题。
3、年龄变大
人体的睡眠是随着年龄的增长而逐渐减少的，婴幼儿，儿童都需要睡眠，来帮助生长发育，成年人需要通过睡眠来消除身体疲劳，为第二天储备丰富的能量，老年人睡眠则相对较少，因为各脏腑功能退化，所以起夜的次数较多，相对睡眠的时间就会变少了。
经常睡不着怎么办？1种食物常吃，3个穴位常按，睡眠香甜。
芝宁睡眠素大分子化合物，能够改善睡眠，提高睡眠质量，尤其成分腺苷刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，增强免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体，消除身体倦怠感，减少乳酸和自由基的堆积，缓解头晕头痛乏力等症状。
此外，芝宁睡眠素中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，缓解焦虑和抑郁。
3个穴位常按
（1） 大陵穴
手心侧，手腕关节横纹筋正中点凹陷处，将操作手半握拳，食指弯曲，以食指第一指尖关节顶点施力，定点按压另一只手大陵穴30秒，拇指垂直按压到酸痛，一侧进行完毕后换另一侧按摩。
（2） 曲池穴
在肘横纹外侧端，当尺择与肱骨外上踝连线中点，可以采取座位或站位，弯曲手臂，以操作手掐肉另一只手肘的曲池穴，注意，在掐法操作后应继续揉动，可以加强对反射区的刺激，反复进行30次，再换另一侧继续按摩，力度要由轻到重，以自身感觉疼痛为合适。
（3） 内关穴
手腕两根筋中凹陷处，以拇指和食指同时对合按揉此穴30次，力度由轻到重，以疼痛为宜，按完另一只手再换另一只手进行。
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