大家都知道，核桃这个干果不仅味道鲜美，而且营养非常非常的丰富，所以很多人都特别特别喜欢吃核桃，但是吃核桃固然有很多的益处，但是大家还是应该挑对吃核桃的时间，这样的话才能让身体更好的吸收核桃中的营养物质，同时如果大家吃核桃的时间点不太对的话，还能够产生非常多的坏处。下面小编就来给大家介绍介绍如何能够正确的吃核桃吧！
吃核桃最大的好处就是能够保护大脑，就像很多人经常喜欢说吃了核桃就能变得越来越聪明，能不能够越来越聪明不知道，但吃核桃能够很好的通过保护大脑组织来达到延年益寿的作用，所以核桃真的是一个既美味又营养的干果！同时，核桃中还含有很多的维生素，特别是维生素E，这能帮助我们保持肌肤的活力，让我们的皮肤越发的有光泽！
但核桃中还是含有非常多的脂肪等物质，所以说，核桃最好不要晚上去吃，特别是在睡前，如果这样吃的话，核桃中丰富的脂肪等物质进入了胃里，就会让胃更加的痛苦，更加的难以消化，从而使得大家在晚上睡觉时胃还一直在工作，这样的话就会产生很多的坏处，比如使体内脂肪和胆固醇等物质增加，这样对健康的危害是非常非常大的，所以如果这个时间点吃，称核桃为“催命符”一点都不夸张！
那么应该什么时候吃核桃呢？正确的时间是早晨十点钟左右，在这个时候我们的上午刚过去了一半，无论是在工作还是在学习吃了核桃都能补充身体消耗的体力，让身体更有活力，同时这个时间点吃还能够更好的补充大脑所需要的营养物质！
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