现代人的生活条件虽然变好了，但是因为生活的节奏比较快，很多人都不会注意自己的身体，经常生活不规律或者是饮食十分不健康，这也就导致排便出现问题，其实有规律的排便可以排出人体内的毒素，对身体有很多好处。
对于排便时间来说，最佳时间一个是在饭后的两个小时之后，人的肠道是一直处于蠕动状态中的，尤其是在进食之后，我们的身体也会将垃圾排出去，这种方式就是排便，要是在饭后两个小时之后排便的话，就说明肠胃比较好。
第二个最佳时间是晨起后排便，这一点大家应该都清楚，因为经过一夜的消化之后，体内存在很多昨天遗留下来的垃圾和毒素，晨起将这些垃圾和毒素排出来，长此以往对于我们的身体有很多的好处，也会更加长寿。
不过对于老年人来说排便之后不要立即起身，因为久蹲猛然起身会出现眩晕感，尤其是对于与心脑血管疾病的老年人来说，这是一件非常危险的事情，一定要注意。
综上所述，如果排便的时间固定在晨起和吃饭后的两个小时后，这样就能够将身体内的垃圾和毒素排出来，对于我们的身体有很多的好处，才能够长寿。
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