肾脏的健康对于男性来说及其重要,俗话说“肾乃先天之本”,肾不好不仅会直接影响自身健康,还会遭到另一半的嫌弃,尤其是对于很多四十岁以后的男性而言,养肾更是刻不容缓。
李时珍:男人常吃4种“锌食物”,老婆或离不开你
1;矷肉黄精
据李时珍的本草纲目中记载,“矷肉黄精味甘、性平,主益肝肾,安五脏,久服轻身,延年不饥。”长期食用不会引起体寒或者上火,更不会产生依赖性,所以也被国家列为药食同源物。
在临床上常用于肾气损伤引起的:精神不集中,脾胃不振,早xie,排斥夫妻生活,腰膝酸软,头发早白,尿频,梦遗盗汗,免疫力下降,贪睡。
常见泡水方法:一般建议矷肉黄精的用量为9-15克,枸杞用量为10-15克,不宜超过20克,沸水焖泡5分钟左右即可饮用。
优点:连服10天为一个周期,男人连服10天后,停服5天,从根本上解决男性肾虚、早xie、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题,能帮助男性分泌雄性激素。
2;桑葚
桑葚又名桑果,顾名思义,桑葚属于桑树结的果子,主产于我国新疆、安徽、广西等地,据《滇南本草》云:“桑肾固肾,黑衣长眼发明。”清王梦英还说,“桑葚养肝益肾,常服亦能延年益寿。”
桑葚作为一种药食两用的食材,在我们日常生活中,深受人们的喜爱,经常用桑葚泡水,不仅可以很好的起到黑发、固本的作用,对于肾不好的男性来说,还能很好的起到补肝肾和激发体内雄激素的作用。
配方:桑葚600克、白酒5000ml。
制法:将桑葚用水清洗干净后沥干,放入酒坛中浸泡一个月左右即可饮用。
3;泥鳅
在我国民间就有“天上的斑鸠,地下的泥鳅”,泥鳅不仅味美,且营养价值也十分丰富,现代研究证实,泥鳅中富含了丰富的氖胺酸,以及更多的营养,而氖胺酸是人体不可或缺的一种营养物质,能够帮助男性很好的起到补肝肾、助阳的作用。
准备食材:泥鳅1斤,红枣8个,黄芪15克,枸杞子15克。
制作方法:首先将泥鳅洗净放入锅中用炒至半熟,然后加入红枣、黄芪、枸杞加水焖煮半小时左右即可食用。
4;黑豆
在中医学理论中认为黑色主肾,而黑豆便是其中的佼佼者,据李时珍的《本草纲目》中记载:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、乃益肾固本之首选。”
材料:鲫鱼1条,红枣3枚(去核),黑豆20克。
做法:首先将鲫鱼洗净放入锅中用大火烧开,在将黑豆、红枣分别放入锅中,加水适量,炖两小时即可。
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