春季人体内湿气多，晚饭后常吃4种水果，祛除湿气助睡眠

导读：春季人体内湿气多，晚饭后常吃4种水果，祛除湿气助睡眠

一、葡萄

葡萄是人们常吃的水果之一，有着“美容安眠药”的称号，葡萄不仅味美可口而且还营养丰富，葡萄中的营养价值是很高的。成熟的葡萄中含糖量是很高的，葡萄中含有丰富的维生素物质，经常食用葡萄能够健脾、帮助人体消化。葡萄中含有大量的褪黑素，褪黑素这种物质能够帮助人体入眠，因此睡眠不好的朋友，在晚上睡觉之前可以多吃一些葡萄，可以起到很好的改善睡眠，辅助睡眠的功效。

二、柠檬

柠檬以口感非常酸著称。虽然吃柠檬时会有非常刺激性的酸味，但是其营养还是非常丰富的。柠檬中含有非常丰富的维生素C，经常食用柠檬能够起到很好的化痰止咳、生津健胃的功效。当你出现有食欲不振的情况出现时可以通过食用维生素来改善食欲不振的现象。柠檬特别适合在晚上食用，柠檬属于碱性水果能够起到很好的抗氧化的作用，能够延缓衰老。有美白抗衰老的功效。

三、木瓜

木瓜有很好的食疗功效。吃木瓜尤其是对女性朋友有很多好处，有很好的美容养颜的功效。木瓜本身含有一种酵素，能够起到很好的消化人体内蛋白质的功效，有利于人体肠胃蠕动，促进毒素和垃圾的排出。适合晚饭后食用。也有祛除体内湿气的功效。

四、香蕉

香蕉可谓是人们最为常见的一种水果了。香蕉属于高热量的水果，在一些热带地区很多人以香蕉作为主食来食用。香蕉中含有丰富的维生素A，能够促进人体发育，增强人体的抵抗力，抵抗食欲不振的现象。因此工作压力很大的朋友可以经常食用香蕉。