大家都知道,头发的好坏代表着我们肾气是否充足,一般头发比较浓密,比较黑的,说明肾气是非常的旺盛的,相反肾气是非常的虚弱的,说起头发的重要性,可能大多数人都感触不大,但想象一下,如果你的头发出现了问题,例如少年白、发质发黄、脱发等问题,你还会觉得无所谓吗?
从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白,这些就是已成年后衰老早,头发早白、早脱。如果出现这两种变化,你需要好好补肾了。
1、何首乌有补肝肾、益精血的作用,凡是肾虚的人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
2、乌发食疗:内服则取黑大豆160克、大枣20克、枸杞40克、核桃仁8个,将大枣去核碾成糊状,放入开水中并加入枸杞,煎成浓汁;同时将碾碎的核桃仁放入锅中小火翻炒,炒香待用。取黑豆倒入铁锅中,慢火干炒至豆衣裂开,再放入核桃仁并加入浓汁同煮,待汁液全部被黑豆吸收,晾干即食。此小食不仅美味更可补益精血,乌须黑发。
肾虚的患者不管是男人还是女人,除了通过食物来进行补充外,还应该在平时尽量多做些运动,不要过度的熬夜,不要久坐,尤其是白领上班族,经常会因为久坐而感到腰酸背痛,很可能也是肾虚的表现。平时的时候适当起来活动活动,上上厕所,在家的时候做点小编介绍的食物,对你有帮助!希望你们能够喜欢,谢谢。
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