三里内关穴，胸腹中妙诀。-
曲池与合谷，头面病可彻。-
腰背痛相连，殷门昆仑穴。-
头项若有病，后溪并风池。-
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。-
三百六十穴，不外十要穴。-
一、 风池穴-
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。-
足少阳胆经与阳维脉的会穴。-
二、曲池穴-
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
三、内关穴-
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。-
手少阴心包经络穴。-
四、合谷穴-
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。-
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴之一。-
五、后溪穴-
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。-
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六、环跳穴-
取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。经验取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。-
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。-
七、足三里穴-
取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。-
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。-
八、殷门穴-
取穴：在大腿后面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。-足太阳膀胱经腧穴。-
九、阳陵泉穴-
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凹陷处。-
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。-
十、昆仑穴-
取穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。-
足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。-
人体八大基本穴位-
长寿穴 足三里-
足三里是人体长寿第一大穴，位于膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴，而胃经多气多血，刺激胃经的合穴可以补益全身气血。“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之发泡，可以明显提升人体免疫力。-
三阴交-
在内踝尖上方3寸处，将自己的手指并拢放在内踝上，小指贴在内踝尖上，食指上贴近胫骨的位置就是三阴交穴。三阴交顾名思义，就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与脾经交会处，经常灸三阴交穴，能够起到调节肝脾肾三脏的效果。-
散热去痛的尺泽穴-
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。-
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。-
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。-
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保健心脏的内关穴-
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。-
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
防止失眠的神门穴-
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。-
舒服腰背的委中穴-
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。-
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。-
补血养肝的血海穴-
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。-
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。-
增强胃动力善待天枢穴-
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。-
天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。-
八大最安全的穴位统治众病
照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴-
申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药-
内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴-
外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”-
列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师-
后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴
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