张宇的《雨一直下》真是没玩没了了，我已经有点记不清楚上次见到太阳是啥时候了，《太阳的后裔》呢？宋仲基呢？在哪里？
今年三月大湿兄强势来袭，“回南天”成了这个月主题，地上、墙上、玻璃上、被子上、衣服上......到处都是布满湿气，都在出水，家里都要变成水帘洞了！
这个叫做“回南天”的鬼天气，其实作为南方人是有点见怪不怪了，因为它就是天气返潮现象，一般出现在二三月份，有的地方也叫作“梅雨季节“，主要是因为冷空气走后，暖湿气流杀回来，致使气温升高，空气湿度加大，一些相对温度比较低的物体表面遇到暖湿气流后，产生水珠，这天气在南方是非常常见的，因为南方靠海，空气湿度本来就大！一句话总结就是：伊芙-布德干-内酷-么德川。一个没有内裤穿的季节！
说多了都是泪，怎么样把回南天对我们的身体影响降到最低才是王道！说到身体影响，我就深受这鬼天气困扰，因为以前上大学时候打球，不小心把自己膝盖半月板弄伤了，现在一到这天气，就会出现膝盖节疼痛，感觉就像天气预报一样。回南天，让人容易疲倦、腹泻、身上有的还会长湿疹，旧伤关节疼痛等症状，稍不注意，特容易“湿”出风湿类、皮肤类、胃肠道、心血管类等疾病，有些女性还会出现一些妇科疾病，因为潮湿天气容易滋生了真菌、霉菌的生长。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。不过，中医小陈有绝招，熬汤养生祛湿气！
（一）薏米红豆汤
【食材】红豆、薏米、冰糖
【做法】取适量薏米、红小豆；洗净泡一会；将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入电炖锅，再加一些水；大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
【功效】治湿邪气
（二）山药薏米筒骨汤
【食材】淮山、炒薏米、土茯苓、猪筒骨
【做法】将各物分别洗净，土茯苓切块，用水浸泡淮山。薏米炒至微黄，猪筒骨洗净血污，热水过一遍去血腥，将所有用料放进电炖锅，用中火熬制1个半小时，调味即可享用。
【功效】祛湿除困、健脾
（三）五指毛桃猪骨汤
【食材】五指毛桃8克、猪骨200克、蜜枣3颗、生姜适量
【做法】先将五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用；将生姜洗净切片；猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，洗去血沫，捞出；最后将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。
【功效】清热祛湿、解毒
（四）淮山扁豆煲鸡脚
【食材】：淮山12克，扁豆12克，芡实12克，苡仁12克，鲜鸡脚150克，生姜丝少许。 注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。
【做法】：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放电炖锅，加水2000ml（约7碗水），武火煲滚后文火煮1.5个小时。煮好后加入调味即可。
【功效】：健脾祛湿、舒筋活络
你在韩国的艳阳里，追逐后裔；而我在南方的梅雨里，熬汤祛湿！！！
小陈健康宣言：您的健康您负责，亲人的健康您有责，社会的健康您尽责！
——中医小陈带你一起，从简开始养护身心！
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