我国自古就有喝茶的习俗，且茶叶具有多种好处，茶叶中含有600多种化学成分，不仅有养生、保健、美容、减肥的功效，还能防治某些疾病。但是，很多人对茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患，尤其是老人，今天，小编就和大家聊聊老人喝茶的四大原则：早、少、淡、温。
早
一天之中，早上喝茶为最佳。人体经过一昼夜的新陈代谢后，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜；尤其是老人，早起后饮一杯淡茶，对身体十分有利。由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，如果午后或晚上喝茶，容易引起失眠，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。但有些茶类不仅不会引起失眠，还有催眠的功效，如黑茶。
少
喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管，本身会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病；此外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。建议每天不宜超过8杯。
淡
喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血；此外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状、不易消化吸收的鞣酸蛋白，尤其会对有便秘的老人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，而且对老人的身体健康也会有影响。
温
喝茶以温茶为最佳。有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出，但切忌饮用冷茶和过热的茶，喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现；喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。
小编碎碎念
家中有老人或有相关病症的茶粉们，牢记这四大原则，去喝茶，不仅不会对身体有害，还有诸多益处，因为茶可以说是“万病之药”！！！
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