世界癌症预防协会最近公布了适合中国人的防癌生活指南。其中，有九条生活习惯被频繁涉及。可以说，如果能养成这些生活习惯，预防癌症还是容易做到的。不过，现实生活中，真正能养成、拥有这些习惯的人，到底能有多少呢？
1，乐观。精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁等，会严重影响机体免疫功能，有利于癌细胞的异常突起，与此相反，乐观、开朗却显示出极大的抗癌功效。
2，睡眠充足。癌细胞是细胞分裂中产生的不正常细胞，细胞分裂多在睡眠中进行。所以，合理、科学、充足的睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。
3，开窗。地面以及许多建筑材料都能释放致癌气体——氡以及其子体。开窗可以让室内空气中这类物质浓度降到最低。
4，防辐射。长期受大量紫外线照射可以导致皮肤癌。避免被紫外线长期反复照射，可以预防皮肤癌。
5，戒烟。香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射元素与烟草中的毛点结合，在肺部沉积，形成的放射点是肺癌的发源地。
6，饮茶。茶可以阻断亚硝胺在体内的合成，同时也能抑制亚硝胺致癌的作用。
7，吃大蒜。经常食用大蒜，可以阻断亚硝胺在体内的合成，又能激发人体巨噬细胞、吞噬细胞，从而有效防癌。
8，常吃蔬菜。蔬菜中的叶绿素是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中的大量维生素C能阻断亚硝胺形成。
9，适量吃点肥肉。肥肉中的共轭亚油酸有抗癌作用，同时，适当吃点肥肉还可以让血液中的胆固醇的含量不至于过低，增强人体的抗癌能力。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
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