夏天喝茶有讲究，你喝对茶了吗？

文丨药疗君，编丨小铃铛

在炎炎夏日，出汗较多的时候，喝冷饮料、吃冷食物来降火、降温是大多数人的第一选择，但这样做很容易导致胃被损伤，出现腹痛、腹泻等症状。其实在这个时候还不如选择喝茶，喝茶能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还能解暑。

喝茶不注意，也会“醉”

由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致“醉茶”。总结一句就是“喝茶不宜过浓”！

夏天该怎样喝茶呢？

提神喝绿茶

绿茶是不发酵茶，所以很好的将鲜叶的天然物质保留了下来，绿茶的杀菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑，提高下午的工作效率。

解暑喝花茶

炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，比如：勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。但是脾胃虚弱的朋友则不宜。

利胃喝黑茶

夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。黑茶能让胃液的分泌量提高，从而达到解油腻的效果，使人的食欲增强（肉食者可以喝哦）。

降火喝菊花茶

夏天经常觉得眼睛干涩疲劳，有一种要喷火的感觉的人，可能是肝火较为旺盛，这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目，缓解眼睛疲劳。

夏天喝茶要避开四个时间段

1、空腹：空腹喝茶会影响胃部的正常消化功能。夏天人本身就容易消化不良、食欲不振，饭前喝茶更会加重这种情况。

2、喝醉：人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

3、睡前：茶叶中的茶碱等物质能够兴奋中枢神经，睡觉之前喝茶很容易兴奋精神，影响正常的睡眠。而且茶有利尿作用，你懂得！

4、吃药：喝茶容易降低药物的效用，不利于病情。