长期不运动对人们生活的影响非常的大，
不仅会造成身体的问题，
同时也会对引起心理的问题。
使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。
长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。
使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。
会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
练太极
通常大家都知道，
太极拳运动练到一定的时间，
一般都会产生腹鸣、指尖酸麻、
发胀、针刺等感觉，
中医认为这是体内行气的现象，
是打通及畅通经络的反应。
是吗？健康就是酱简单……
太极拳的“主宰于腰”、“虚领顶劲，气沉丹田”，是锻炼任脉督脉、带脉冲脉的重要方法“主宰于腰”是要求在“虚领顶劲、气沉丹田”的原则下，腰部松沉直竖地微微旋转来带动上下肢的动作，既锻炼了任督二脉，又使带脉（腰部周围的一圈，经络学称作带脉膨胀，肾部充实，日久能使带脉一圈肌肉丰满，小腹部冲脉有气势旺盛之感觉这符合中医理论：
“肾为性命之原”，“肾壮则精足气充，神清目明”的学说。太极拳的“尾闾正中”炼法，是尾闾骨始终对向正前方，这是稳定自己重心，加强发力的措施，前进后退、左旋、右转、中定时，始终注意“长强穴”的松沉直竖，是“尾闾正中”的关键，而“长强穴”是督脉的络穴，别走任脉，所以在注意“长强穴”的情况下，在整套拳路中不断地运转、压挤“长强穴”，能够起到通调任、督和提摄肛门的作用。（经络学说谓：督脉为阳脉的总纲，有统帅各阳络的作用，它能调整和振奋全身阳气；任脉为“阴脉之海”，络身之阴气）
“缠绕运动，劲贯四稍（两手两足尖端称四稍”要求动作螺旋式走弧形，成为圆运动，使肌肉纤维、韧带和关节在均匀、连贯的反复旋转活动中得到无微不至的运动，调整呼吸，畅通气血，流转贯注于四稍，达到本固则枝荣的目的。
我国的经络学说一直是很重视四肢末稍的，认为十二经络是以四肢的末端作为终点和起点。针灸中的流注穴位：井、荥、俞、经、合，就全在“手不过肘，足不过膝”这一带；十二井穴就是在手足十指尖端部位；和内脏有重要关系的“穴”、“络穴”，是在手腕、足腕、足背等一带。儿科“推拿”中所有的穴位，几乎大都集中在手背、手掌和手腕。再从人体的神经分布状态来看，手足属于颈胸神经分布末稍区，较为敏感。
因此，通过交感神经、副交感神经的传导，对内脏能够起到反射调整的作用。
所以，打太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，它要求“以静御动”，“虽动犹静”，“动中求静”，“气宜鼓荡”，是合乎生理规律的它不但适宜于青壮年进行锻炼，还适宜于各个年龄层、脑力劳动者及体弱有病者的恢复与锻炼。
好了，说了那么多，我也要去练太极去了，再会！
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