作者：邹玉杰
做一辈子刑辩，防一万人失足……
〇1、颈椎腰椎病：
刑辩律师经常需要长时间研究案件、伏案写作、会见当事人等，这些工作都需要长时间保持低头或坐姿，容易导致颈椎疲劳和颈椎病。此外，长期出差和路途中的长时间驾驶也会增加颈椎的压力。这种疾病几乎是不可逆转的，而且给人的感觉是无时无刻都很难受。〇2、肠胃问题：
刑辩律师经常需要应对各种突发情况，如出差、加班等，这些工作可能导致饮食不规律，进而引发肠胃问题。当然，长期的精神压力和焦虑也可能导致肠胃功能紊乱，而刑辩律师处理的案件，大多都是疑难复杂案件，而且案件涉及的都是当事人的自由和生命，这些都会让律师压力山大。
〇3、脱发：
刑辩律师经常需要熬夜工作、加班、精神压力大等，这些因素可能导致脱发。当然，有人觉得脱发是聪明人的象征，毕竟聪明绝顶嘛，那又另当别论，有钱难买我愿意。客观来讲，多少人对于脱发这件事情还是比较纠结的，有一头乌黑亮丽的头发，肯定是大多数律师追求的目标。〇4、眼睛疲劳和干眼症：
长时间阅读案件材料、电脑写作和会见当事人等，可能导致眼睛疲劳和干眼症。互联网的原因，让律师几乎很难离开电脑和手机，而这种屏幕照射的蓝光，对眼睛的伤害是无形的，但却是持续不断的。建议保持适当的休息和眼部放松，如进行眼保健操或闭眼休息等。〇5、手腕和手指疲劳：
长时间打字、操作电脑等，可能导致手腕和手指疲劳，引发手腕炎、手指关节炎等问题。文字工作，就需要长期使用电脑打字，为了当事人，多数时候还要反复修改，直到满意为止。当然，为了偷懒，使用讯飞输入法中的语音输入，也是个不错的选择，而且手机和电脑端都支持。
建议适当休息和放松手腕和手指，如进行手部按摩、活动手指关节等。〇6、声音疲劳和喉咙问题：
长时间说话、辩论、陈述等，可能导致声音疲劳和喉咙问题，如喉咙干痒、声带疲劳等。律师，特别是刑辩律师，如果不说话，那估计很快就会饿死，因为当事人要么不委托，要么即便委托了也会解除委托。建议适当喝水、休息声带，避免长时间说话或大声喊叫等。其实，练习腹式呼吸法，也是保护嗓子的不错选择，建议大家试试，或许真的会有意外收获。总的来说，刑辩律师需要注意多种职业病的风险，保持良好的工作和生活习惯，以减少职业病的发生。为了预防这些职业病的发生，建议刑辩律师保持良好的生活习惯和饮食规律，适当进行运动锻炼，缓解工作压力和心理压力，同时也要注意身体健康和经济安全。
作者：邹玉杰律师
亳州律协·刑委会主任，金亚太(亳州)律师事务所主任，亳州市法律援助优秀律师……
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