腰痛不妨揉揉肚子（转载）

生活中人们总是习惯于肚子疼就揉肚子，腰疼就揉腰，可惜效果往往不是很好。其实，肚子疼按按后面的腰，腰疼揉前面的肚子，往往能起到更好的效果。

中医主任医师尹志超告诉记者，中医讲究“前病后治”，如果总觉得腰酸无力，可以揉揉肚子。按摩的手法是：两手捂着肚脐，顺时针方向揉动几分钟，再换成逆时针方向揉动，一直揉到肚子微微发热，感觉肚子里有屁，直到屁一放立刻就会觉得腰马上松弛了。而那些大腹便便的肥胖人士则要注意经常揉揉后面的腰，可以减掉大肚腩。

中医认为，每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因此，消化功能不好的人，不妨每天下午揉揉肚子。

下午揉肚子 促消化的效果最好

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1～3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。