立夏过后温度慢慢升高，可还是有些人怕风、怕冷，四肢冰凉，穿衣服总是比别人差一个季节，还有些人精力衰退，身体衰弱，常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题，此时都可以灸灸关元穴。
灸关元穴来养护阳气，这个保健方法在我国古代就开始用啦。宋高宗绍兴年间，刘武军中有一个叫王超的步兵，本来是太原人，后来在洞庭湖一带成为水寇。王超曾经遇到过一位世外高人，传授给他一种保健养生、延年益寿的方法。王超采用这种方法保养，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。
有一天，他被抓住了，问斩前，监斩官问他：“你有神奇的妖术？”王超说：“其实也没有什么，只不过是火力足而已。每年夏秋之交（小暑至立秋），我就艾灸关元穴一千壮，久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，肚脐下总是像有一团火烧着那样温暖。”
关元属于任脉，与肝、脾、肾三经相交会，即人体先天之本、后天之本的汇合处，也是小肠汇聚之处，自古关元便是保健强身的要穴。
北京中医药大学教授肖相如介绍，关元穴对很多常见疾病都有治疗作用，比如遗精、阳痿、早泄、月经不调等生殖系统疾病，咳嗽、气喘、咯血等呼吸系统疾病，还有记忆力减退、腰膝软、周身无力等。所以无论是日常保健，还是治疗与肾虚相关的疾病，都应该重视对关元穴的利用。
这个穴位很好找，它在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。取穴的时候可以采用站立的姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下量，在小指的下缘处即是该穴。日常居家使用关元穴，可以按摩，每次3~5分钟便可；艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。
北京中医药大学东直门医院主任医师刘颖介绍，艾灸方法可以根据病情采用艾条温和灸、温针灸、灸盒灸等，还可以根据症状加配其它腧穴，如腰痛、畏寒配肾俞、大肠俞；五更泻配太溪、足三里；尿频/失禁配复溜、阴陵泉等等。根据寒邪或虚损程度每次灸15~30分钟，每周2~3次。
需要注意的是，本法也有适宜人群，寒邪内侵或气虚阳虚之人用之能散寒温阳，去病强身；如果火热亢盛或阴虚火旺之人误用之则如火上浇油，添病损体。
（内容综合自2016-05-06、2015-12-10《健康时报》）
编辑：王小磊
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