国标拉丁舞和社交拉丁舞的最大差别并不是舞步，而是肌肉控制。
社交拉丁舞是一种松弛的感觉，步伐和肢体都很放松，腰部的动作也非常随意，但国标正好相反，全部是靠肌肉控制，个人感觉控制主要是上中下三个部分。上是腰部以上部分，上腹部，胸，肩，脖子。中是腰臀部，下就是腿部和脚底动作。
主力腿笔直，动力腿顶到底，拧身对着对方，手臂伸直，用背肌做了一个完整的8字而已。说到用主力腿跳舞.我学到这个月的时候才掌握好.现在不管是前进还是后腿，重心所在的主力腿都会保持挺直，只要保持膝盖的挺直,就会对地板产生反作用力.继而卷动腿腕.好似壁虎趴地的那种对地面的吸引和压力.就是太极说的“树从根脚起，水自源处流。在恰恰舞步中这更明显.都是直腿如剪刀利落地运用.一触即而发.一收即而回.收与回之间好似又有绵长拉力吸引...
说到后背肌的运用，我的教师们跳舞时后背肌有明显的波浪形的运动..上下的挤压感特别明显.现在是明白掌握那后背肩胛骨处上下的挤压产生的肌肉拉抻感觉...有这么几点体会
头部:将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中.
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