摩登舞经典理论技术精选（1-8）

【把英国技术渗进富有弹性和协调的身体中去，从以前单一模仿逐渐形成自己舞蹈的世界观。
【跳了十几年摩登舞了，练来练去还是那两条老套路，整天划了来划了去的练方块步，就像犁地似的，一点舞感都没有，看的人心烦，影响了多少爱慕摩登舞的人不愿再去学习摩登舞了。
【为了提高效率，能跟上电视的上课速度，我先把女步那一部分学会，学会了再教她，然后自己学男步那部分。所以，国标舞的男步和女步我都会跳。
【当两人面对面，最先应以轻松的走步来练习移动，试著用轻松的方式到达，并且让脚用摆荡的方式到达，而不要去想要走多大步。移动前，男士必须确定垂直站立，给女士一个空间，将手肘向外打开，待舞伴走进来後，再将手放在女士背後，男士手臂必须在身体前面，女士才会在你的前面。身体的中心点必须旋转，移动身体以造成脚的摆荡，以支撑脚下降来控制动作。
【学会把理论用于实践，然后，你可能成为一个好舞者。
【按着口令指示去跳，一小节音乐，再用一小节音乐冻结平衡，跳另一小节音乐，在身体上升动作时再次冻结，然后重复做这个练习，直到老师叫停下为止
【探戈，给人感觉是风格干脆，重心向下，动作紧凑，如果少一点给地面的压力，转动会更快；遇前先后；脚留在地板的时间长；身体中段的能量来自于身体的内在，头只是身体动作的反映，头先左后右是身体肌肉发力的反映；腹股沟处要有跟随；在侧行位置时，身体位置如何处理；男士右脚重心，膝盖斜前，主力腿有动作移动腿应该有相应的反应。而不应该妨碍主力腿的动作，要注意肢的动作。例如：开式右转接撇转，应该是昼让女士走直线；舞者如何处理平均速度以及加速度；男士控制女士的速度，体现在掌跟间重心转移；对于裁判来说，等着看选手表演完一段后，再看他回基础的瞬间状态，例如接切克时，如果人的重心倒在后面了，就错了；裁判还可以看选手眼睛的水平位置，了解他是否保持了基本位置。
【对于狐步，Giordano强调了连续两次用跟的时候，第一步准备，第二步发动。例如：狐步三步，怎样让动作成为自然反应，而不是房间地想，第一步预备，第二步发动，创造线条，第三步到位，如第二步已到最高限价，第四步身体重心就会塌掉，等音乐“4“时重心已降，其实要等到1才降。
【在平常的教学和训练中，需强调风格与动作训练有素的统一。在抓个人技术的同时，尤其要重视双人技术的配合默契，做到舞步间、舞伴间、身体各位间的正确联接。
【注舞蹈间的联接。 　　
一是舞伴之间身体上半身的联接。在做造型时，女伴的发展如果缺少男士的联接，是一种不好的表现形式，女士对男士的动作应通过联接而有反应，两人能够做出同步的动作。 　　
二是肘关节与胯的联接，肘胯三角关系到是可以撑大的，同时肘胯三角要与地面也产生联接，否则三角就会折掉。 　　
三是脊柱与肩和手的联系，脊柱永远跟着胯走，脊柱的两端有联系。 　　
四是胯与膝的动作互为平衡，而且平衡对等。如膝往前多少的曲度，就能反映出胯往后走的距离。
五是前进者为被反映者，后退后退留出前进的方向。