华尔兹核心技术教学

一、 标准舞6大技巧（架型、运步、升降、摆荡、倾斜、反身）
二、京都谢晓云老师总结华尔兹六大基本核心技术元素是：

① ①一个高中低位弹性椅子结构。

② ②两个高中低位单双重心运动模块。

③ ③三 个基本转——前进转、后退转、轴转。

④ ④四个身位四种摆四个象限四种倾斜：四个身位——闭式位、侧行位、外侧舞伴反身交叉位，左对左位。四种摆——前进摆、后退摆、旁侧摆、旋转摆。四个象限——Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ360度，四种倾斜——左前、左后、右前、右后。

⑤ ⑤五个基础训练步伐——四进四退、小方步、大方步、品字步、菱形步。

⑥ ⑥六个运动力——重力、压力、滚动力、弹力、旋转力、摆动力、推动力。

⑦ ⑦七种升降形式——结尾开始升、结尾上升、保持上升、继续上升、无足升、结尾下降、脚平拖屈膝。

⑧ ⑧呈八个运动方向呈“米字”形式——前、后、左、右、左前、左后、右前、右后。