并不是所有人都能够从小就开始学舞，没有兴趣，没有时间，种种原因让你到了成年才有机会接触舞蹈，练舞多年，很欣喜地看到越来越多的舞厅舞者逐渐萌生学习国标舞的念头，他们不再满足于舞厅舞的跳法，想要学习国标舞，却很迷茫，不知道从何做起，生命短暂，时光如白驹过隙，愿大家都能走一条适合成人的舞蹈路，舞蹈水平尽快提升，享受舞蹈的乐趣。
首先要知道自己喜欢什么舞，喜欢摩登还是拉丁？去学你喜欢的，会更加有热情有持久力，确定舞种后要选择一个班级，选择班级之前多观察，多看看，看看这个班级的老师你是否认可，认可他的舞，认可他的讲课风格，还要观察这个班级里的同学，最好选择多数同学跳得好的班级，这样的班级氛围好，你会被大家带动着努力学习，不懂的地方也可以多问问同学，如果选择一个没有活力的班级，多数同学舞不好的班级，你可能也会懈怠，会学一阵不愿意学了。人是有气场的，好老师、好同学的正能量的气场会加速你的进步。
二、跟不上，放弃？
老师讲课的步骤多数为：基本功、小组合、大套路，作为新人，基本功、小组合部分也许能跟得上，到大套路，尤其不是从头讲的大套路，你可能要跟不上，这时候怎么办？硬跟，还是放弃？这就涉及到上课初级阶段你要把重心放在哪，要放在基本功和小组合上，这两部分你要特别注意听，不但看怎么做外在，还要努力掌握身体内在，大套路部分能跟着跳下来，知道步怎么走即可，课下休息时间要利用好，多问同学。
三、听课，更要练习
课上的东西记住了，课下有时间一定多练，家里、办公室、舞厅，只要有时间一定多练，带着问题练，不确定的地方下次上课再问老师和同学，有人会说，找个人和我一起练一定比我一个人练进步快，不见得，对于初入舞界茅庐的人，你还没有足够的判断能力，选不对人会误导你，所以，这时候不要急于找搭手，一定要自己琢磨、思考，练，当然，如果课上有热心舞好的同学要带带你，也不应拒绝。
四、有一定积累，舞成型后考虑上小课
从一点不会，到能跳，时长因人而异，悟性好肯用功的一年即可，稍差一点的两到三年，如果你能坚持下来，这时摩登五种舞，拉丁五种舞都学一遍了，动作会了，或者动作跳得很熟练了，但是不知道用内力，此时，条件允许的情况下要找老师上小课，让老师再从内在、细节等方面雕琢一下。
五、比赛是历练舞技必不可少的环节
到此阶段的你，舞蹈上比以前有底气，会有其他舞好的人来找你搭手，如果感觉两人和手，且舞蹈水平接近，要考虑去参加各种表演、比赛，如果说之前所有的阶段是锻炼舞蹈的技术水平，现阶的参加表演和比赛，则是全方位锻炼你的舞蹈素质，心理素质，随机应变能力，集中注意力能力等等，名次好不好没关系，重要的是经历。
舞蹈没有一成不变，舞者也应该追求更高的目标，在你的舞到达一定程度的时候，也不要固步自封，停滞不前，条件允许多学学其他大咖的课，他们会打开你的眼界，让你的舞蹈思维更加开阔，舞蹈继续进步！
七、坚持是王道
坚持，舞蹈中没有投机取巧，有的只是踏踏实实一点点进步，舞蹈更没有速成，谁都不能三天五天就脱胎换骨，如果你看别人三天五天进步明显，那也是因为他之前所有的积累起了所用，量变达到了质变，成年人体力、精力都没有年轻人足，生活、工作、家庭中的琐事也会影响跳舞，如果再不坚持，到底何时才能学会舞？
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