华尔兹入门的新方法

        目前，摩登舞爱好者普遍认为方步是华尔兹入门的唯一途径，在舞厅里常见两个摩登舞爱好者说咱俩练习方步吧，似乎成了见面礼。可是方步练来练去，连简单的右转步都跳不好。为什么？右转步需要扭转和反身动作，方步里几乎没有。右转步的右转是通过扭转实现反身动作的。现在舞厅里练舞的人多数不会扭转，不会反身。怎么扭转，怎么反身？以后退右转步为例，女士右脚踝需要向左原地扭转，右胯肩后让，左脚尖向后移动，左脚掌呈內八字，右脚借助左脚的惯性推动向右摆荡，右脚呈外八字。这是2017年维克多舞伴安娜讲的。可见，光练方步是练不出內八外八的，因为他(她）们不会原地扭转，不知道马克斯大师讲的脚在鞋里转而鞋不转的道理。

       方步练习是一种老办法，老办法有它的许多优点，通过练习方步能够培养舞者的身正，脚正，脚贴脚出脚，脚擦地走，练习升降，练习前进步、后退步，练习横步，练习摆荡等等。尽管练习方步有这么多好处，但是方步的不足之处，不能使摩登舞爱好者尽快入门。为了弥补方步没有扭转和反身的不足，本人尝试了一种简易的华尔兹入门的新方法，有几个摩登舞爱好者先后跟我练习，他（她）们觉得比方步实用，见效快，练习几次，自己能够单独地绕舞厅一周跳起来。下面简单介绍一下这种练习方法，供大家参考。
       方步是走方块步，这种新方法是走直线步。直线步是本人给予的叫法。直线步的大致跳法是两脚走直线，身体扭转，面向四个方向。四个面向是东南西北或前后左右。具体跳法：舞者先站好，所谓站好，是脸在脚掌上，后脑勺在脚跟上，百会穴（头心）在脚心上，表明舞者站直，然后拉伸身体，将上身的重量放在胯上。如果面朝东，先走右腿，那么左腿是主力腿，左侧身体先向内转动，左侧肩胯前送，在左侧身体转动的同时，右腿向前移出，右脚跟着地，当左脚脚踝扭转推动时，右脚跟沿直线向前滑行，右脚到位，右腿成为主力腿，拉左脚到右脚处；右侧身体原地转动将左脚向左侧沿直线摆荡出去，此时面朝南，然后右主力腿推动，左脚掌内侧向东滑行一脚远，左腿到位，成为主力腿，左主力腿拉右脚与左脚并拢；换重心，右腿成为主力腿，右侧身体扭转，原地律动，身体转向朝西，左脚向后移出，脚尖着地，右脚踝扭转推动，左脚尖向后滑行一脚远，左脚到位，拉右脚托跟到左脚旁；换重心，左侧身体转动，面朝北，右脚向右侧摆荡出去，右脚掌内侧着地，左脚推动，右脚向右侧滑行一脚远，右脚到位，拉左脚与右脚并脚。以上是向东直线运动的右转步，一个前进右转步（123），一个后退右转步（456），两小节四个方向，还可以继续跳下去。如果面朝东，右腿是主力腿，左脚是移动脚，就是左转步的直线运动。起始步面向随意选择，面向一个方向直线行进。叙述起来很繁琐，实际操作并不复杂，一看就懂，不过练起来不容易，需要认真的长期练习，熟能生巧。

       直线步的要领：我们走路时，一侧身体转动，将胳膊向前摆动出去，另一侧腿随身体转动向前摆荡出去，当另一侧脚和重心到位，身体又转动，另一只胳膊向前摆动出去，将原来转动的腿向前摆荡出去，以此类推，重心从一条腿转换到另一条腿。
       直线步的原理 ：身体先动，后走脚；上半拍上重心，下半拍移动；舞步的每一步是一推一拉。
       直线步的好处：上身正直，重心垂直；两脚走直线，移动脚到位；走直线，脚法正；身体扭转，反身自然；方向明确，步调一致。
       直线步的实践，我觉得克服了方步的不会扭转、不会反身的两个主要缺点，有助于增强摩登舞爱好者华尔兹入门的信心，欢迎大家试一试直线步，给以指导和建议。