目前,摩登舞爱好者普遍认为方步是华尔兹入门的唯一途径,在舞厅里常见两个摩登舞爱好者说咱俩练习方步吧,似乎成了见面礼。可是方步练来练去,连简单的右转步都跳不好。为什么?右转步需要扭转和反身动作,方步里几乎没有。右转步的右转是通过扭转实现反身动作的。现在舞厅里练舞的人多数不会扭转,不会反身。怎么扭转,怎么反身?以后退右转步为例,女士右脚踝需要向左原地扭转,右胯肩后让,左脚尖向后移动,左脚掌呈內八字,右脚借助左脚的惯性推动向右摆荡,右脚呈外八字。这是2017年维克多舞伴安娜讲的。可见,光练方步是练不出內八外八的,因为他(她)们不会原地扭转,不知道马克斯大师讲的脚在鞋里转而鞋不转的道理。
方步练习是一种老办法,老办法有它的许多优点,通过练习方步能够培养舞者的身正,脚正,脚贴脚出脚,脚擦地走,练习升降,练习前进步、后退步,练习横步,练习摆荡等等。尽管练习方步有这么多好处,但是方步的不足之处,不能使摩登舞爱好者尽快入门。为了弥补方步没有扭转和反身的不足,本人尝试了一种简易的华尔兹入门的新方法,有几个摩登舞爱好者先后跟我练习,他(她)们觉得比方步实用,见效快,练习几次,自己能够单独地绕舞厅一周跳起来。下面简单介绍一下这种练习方法,供大家参考。
方步是走方块步,这种新方法是走直线步。直线步是本人给予的叫法。直线步的大致跳法是两脚走直线,身体扭转,面向四个方向。四个面向是东南西北或前后左右。具体跳法:舞者先站好,所谓站好,是脸在脚掌上,后脑勺在脚跟上,百会穴(头心)在脚心上,表明舞者站直,然后拉伸身体,将上身的重量放在胯上。如果面朝东,先走右腿,那么左腿是主力腿,左侧身体先向内转动,左侧肩胯前送,在左侧身体转动的同时,右腿向前移出,右脚跟着地,当左脚脚踝扭转推动时,右脚跟沿直线向前滑行,右脚到位,右腿成为主力腿,拉左脚到右脚处;右侧身体原地转动将左脚向左侧沿直线摆荡出去,此时面朝南,然后右主力腿推动,左脚掌内侧向东滑行一脚远,左腿到位,成为主力腿,左主力腿拉右脚与左脚并拢;换重心,右腿成为主力腿,右侧身体扭转,原地律动,身体转向朝西,左脚向后移出,脚尖着地,右脚踝扭转推动,左脚尖向后滑行一脚远,左脚到位,拉右脚托跟到左脚旁;换重心,左侧身体转动,面朝北,右脚向右侧摆荡出去,右脚掌内侧着地,左脚推动,右脚向右侧滑行一脚远,右脚到位,拉左脚与右脚并脚。以上是向东直线运动的右转步,一个前进右转步(123),一个后退右转步(456),两小节四个方向,还可以继续跳下去。如果面朝东,右腿是主力腿,左脚是移动脚,就是左转步的直线运动。起始步面向随意选择,面向一个方向直线行进。叙述起来很繁琐,实际操作并不复杂,一看就懂,不过练起来不容易,需要认真的长期练习,熟能生巧。
直线步的要领:我们走路时,一侧身体转动,将胳膊向前摆动出去,另一侧腿随身体转动向前摆荡出去,当另一侧脚和重心到位,身体又转动,另一只胳膊向前摆动出去,将原来转动的腿向前摆荡出去,以此类推,重心从一条腿转换到另一条腿。
直线步的原理 :身体先动,后走脚;上半拍上重心,下半拍移动;舞步的每一步是一推一拉。
直线步的好处:上身正直,重心垂直;两脚走直线,移动脚到位;走直线,脚法正;身体扭转,反身自然;方向明确,步调一致。
直线步的实践,我觉得克服了方步的不会扭转、不会反身的两个主要缺点,有助于增强摩登舞爱好者华尔兹入门的信心,欢迎大家试一试直线步,给以指导和建议。
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