(1)欣赏世界杯冠军华尔茲
《论摩登舞的牵引力1》
在跳摩登舞时,有一股头牵引身体的力,这个力是创造基本姿态的首发力,它不是普通的牵引力,而是靠意念牵引,使身体悬吊起来。人体的牵引力十分重要,如果没有头的牵引,跳舞时就不会有重心垂吊感,身体就摆荡不起来。。。
摩登舞大师马克斯说:当我们站着,华尔兹支撑重心在脚掌上,膝稍微弯曲,不是僵硬,始终必须试着感觉身体正在头的下面悬挂着。摩登舞前世界冠军豪森在华尔兹教学中讲到:姿态是舞蹈的第一要素。创造一个好的姿态,首先从头部开始,头上有一顶帽子,把头伸进这顶帽子里来,可以使我们的身体拉长,身体形成一个长的线条。世界冠军维克多讲:我们要感觉身体是向上延伸的,使身体各部位垂直在一条线上,因此我的肩膀是向下沉压向地面,并有悬吊着的感觉。
大师都强调摩登舞的身体要在头的下面悬吊起来,所谓悬吊,就是说头有一个向上的牵引力,将身体悬吊在头下。摩登舞大师豪森老师讲,把头伸进头上的帽子里,头顶天花板,两脚并齐站立,脚跟慢慢提起,用意念引领头向上,自然拉伸脊柱向上延伸,先拉伸颈椎,然后拉伸胸椎,最后拉伸腰椎,尾椎和尾骨向下,其中双肩下沉,含胸拔背,收腹提臀,感觉上身重量放在胯上,腿骨向下,腿部肌肉和臀部肌肉上提,脚压地,只感觉背部有力量,全身骨关节和肌肉是放松的,这是身体悬吊的一种轻松感觉。这样做会体会到许多身体训练方面的东西。
(2)欣赏摩登舞探戈
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