《论摩登舞的牵引力1》

(1)欣赏世界杯冠军华尔茲

《论摩登舞的牵引力1》

       在跳摩登舞时，有一股头牵引身体的力，这个力是创造基本姿态的首发力，它不是普通的牵引力，而是靠意念牵引，使身体悬吊起来。人体的牵引力十分重要，如果没有头的牵引，跳舞时就不会有重心垂吊感，身体就摆荡不起来。。。

       摩登舞大师马克斯说：当我们站着，华尔兹支撑重心在脚掌上，膝稍微弯曲，不是僵硬，始终必须试着感觉身体正在头的下面悬挂着。摩登舞前世界冠军豪森在华尔兹教学中讲到：姿态是舞蹈的第一要素。创造一个好的姿态，首先从头部开始，头上有一顶帽子，把头伸进这顶帽子里来，可以使我们的身体拉长，身体形成一个长的线条。世界冠军维克多讲：我们要感觉身体是向上延伸的，使身体各部位垂直在一条线上，因此我的肩膀是向下沉压向地面，并有悬吊着的感觉。

         大师都强调摩登舞的身体要在头的下面悬吊起来，所谓悬吊，就是说头有一个向上的牵引力，将身体悬吊在头下。摩登舞大师豪森老师讲，把头伸进头上的帽子里，头顶天花板，两脚并齐站立，脚跟慢慢提起，用意念引领头向上，自然拉伸脊柱向上延伸，先拉伸颈椎，然后拉伸胸椎，最后拉伸腰椎，尾椎和尾骨向下，其中双肩下沉，含胸拔背，收腹提臀，感觉上身重量放在胯上，腿骨向下，腿部肌肉和臀部肌肉上提，脚压地，只感觉背部有力量，全身骨关节和肌肉是放松的，这是身体悬吊的一种轻松感觉。这样做会体会到许多身体训练方面的东西。

(2)欣赏摩登舞探戈