摆荡对摩登舞来说非常重要,因为摩登舞有五种舞,其中华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹四种舞都是摆荡舞,只有探戈除外,摆荡是摩登舞的主要特征,会不会摆荡是看一个舞者会不会跳摩登舞的重要标志,也是一般舞者和优秀舞者的分水岭。
华尔兹舞是舞者常练的舞,我想以华尔兹舞为例分析一下怎么摆荡。其实每个舞者都知道摆荡是华尔兹重要元素之一,可是练舞时并不清楚如何摆荡,我也只是做动作而已,并不知道摆荡的要领。最近觉得有必要学会摆荡,专门学习了有关摆荡的论述,摆荡理论很深奥,本人才疏学浅,对摆荡的理解很肤浅,尽管如此,谈谈自己对摆荡的理解,供舞者参考。
刚开始学习华尔兹时,就听老师讲过,摆荡如打秋千,如钟摆,知道打秋千是前后摆动,钟摆是左右摆动,可是实际跳起舞来,身体不会运用,不会摆动,荡不起来。通过学习视乎明白点,我认为前进步和后退步是以胯为固定点,移动腿前后摆荡,侧(横)步以头为固定点,骨盆左右摆荡。
右转步1
右转步2
右转步3
右转步4
舞蹈是身体摆荡,要想让身体摆荡起来,首先拉伸身体为摆荡创造条件,豪森老师讲空中有顶帽子,把头伸进帽子里。意思是身体在头颈下悬吊着,全身处于放松状态,尤其各骨关节灵活自如。我们可以想象到头在上面固定,脊柱在头颈下吊着,像钟的摆杆,骨盆像摆杆下面的园摆,如果是侧步,摆胯或摆臀就可以了,如钟摆。前进步和后退步时,由于上身正直,两腿在骨盆下吊着,主力腿发力,移动腿胯高,移动腿以胯为轴前后摆荡,难怪有人称移动腿为摆荡腿。所以拉伸身体,使身体有一种悬吊感,对舞者来说非常重要。
具体怎么摆荡,还是以华尔兹右转步为例,详细地介绍一下华尔兹摆荡的情形。右转步前的预备步2是高点,3下降,男士左脚跟先落地,重心位于脚跟上,后脑勺和脊柱垂直在脚跟上,身体重量从肩下降到脚踝,重量下降的过程中,身体螺旋下降,首先头和上身(横膈膜以上)向内转动,接着腰胯和膝盖向内转动,重心由左脚跟转移到脚掌,左肩左胯前送(反身),右移动脚随身体转动向前移动到脚跟,当左小腿和脚踝向内转动时左肩左胯继续前送,头向左转,定位在左主力脚上,脊柱朝移动脚方向转动,左脚掌向后推地板发力 (1),先推动上身向前移动,然后左上身领着右移动腿向前摆荡,右脚跟向前滑行,右脚跟掌向前滚动,重心转换到右脚掌上,右脚掌向后推地板,拉动左脚向前摆荡到右脚旁,此时右脚掌滚动到脚尖,身体开始上升。两条腿以移动腿胯为固定点,先移动腿向前摆荡,后主力腿再向前摆荡。左脚向后推地板时,后背向前推动,而腹部向后推,前后的对抗力使上身保持正直,上身没有摆荡,脊柱和骨盆一起移动。当右脚继续向后推地板(2),右脚掌扭转,左胯被惯性势能拉上来后继续向前,左胯带动左腿向前向上摆荡,左脚后发先至。两脚的转度为90度,头不动,右胯摆荡,推动左胯带左腿向左摆动。头留在右主力腿上,身体开始向右倾斜,左脚到位,左肋拉右胯带右腿继续向左上方摆荡上升,男士身体上身向右侧倾斜。当右脚与左脚并齐,身体继续上升,上升动作属于(3)的上半拍,然后身体下降,身体重量由肩下降到右脚脚踝,属于(3)的下半拍。以上是男士右转步的摆荡情形,女士后退右转步略。右转步是三步,实质是二步,第三步是原地上升和下降,第一步是以胯为固定点,实施移动腿向前摆荡,第二步是以头为固定点,实施胯摆荡。华尔兹舞除右转步的腿摆荡和胯摆荡外,还有一种节拍器摆荡。
节拍器摆荡,对我来说是陌生的,节拍器是什么东西?不妨我们了解一下节拍器。节拍器是乐手的帮手,节拍器面板正中间有一个摆杆,固定点在下面,可以左右摆动,帮助乐手稳定节奏。
节拍器
华尔兹的节拍器摆荡。华尔兹的节拍器摆荡既不是以胯为固定点,也不是以头为固定点,而是以脚为固定点,上身摆荡,如纺织(迂回)步。称为纺织步,是因为两腿交叉的移动步伐,男女舞伴互相包绕过对方,好像在编织东西一样。纺织步有左纺织步和右纺织步,无论哪种纺织步都是脚为固定点进行上身的摆荡。
纺织步的起始有闭式位和侧(开)式两种,本文采用侧式位的左纺织步。左纺织步的步伐:
第一步,男士:左侧向前引导,右脚交叉前进;女士:右侧向前引导,左脚交叉前进。
第二步,男士:右侧向前引导,左脚交叉前进;女士:左侧引导,右脚横步。
第三步,男士:左侧引导,右脚横步;女士:右侧引导,左脚横步。
第四步,男士:右侧向后引导,左脚后退;女士:左侧向前引导,右脚外侧前进。
第五步,男士:左侧向后引导,右脚后退;女士:右侧向前引导,左脚前进。
第六步,男士:右侧向前引导,左脚横步;女士:左侧引导,右脚横步。
本人认为纺织步的摆荡是以主力脚为固定点,进行主力脚侧上身的摆荡,所谓的左侧引导或右侧引导,就是左上身或右上身的摆荡,这和节拍器摆荡原理一样。
华尔兹摆荡的说明:
1、腿摆荡。腿摆荡是下身的前后摆荡,属于秋千摆荡。动力来自主力腿。上身正直,前进步是左主力脚脚掌向后推地板发力,左上身领着右下身摆荡,先是移动腿向前摆荡,然后主力腿向前摆荡。后退步是右主力脚脚跟向前推地板发力,右上身领着左下身向后摆荡,先是移动腿向后摆荡,然后右主力腿向后摆荡。腿摆荡是以移动腿的胯为固定点,主力腿胯低,移动腿胯高。
2、胯摆荡。胯摆荡是左右的摆荡,属于钟摆摆荡。动力来自主力脚。向左摆荡,右主力脚向右推地板,右胯向左摆荡;向右摆荡,左主力脚向左推地板,左胯向右摆荡。胯摆荡是以头为固定点,进行胯或臀的摆荡。
3、上身摆荡。上身摆荡是上身前后的摆荡。动力来自主力脚。向前摆荡,左主力脚固定,腿不动,左上身向前摆荡;向后摆荡,右主力脚固定,腿不动,右上身向后摆荡。在此联想到反身动作,主力脚不动,肩胯前送,或肩胯后让,脊柱如同节拍器摆杆摆动,于是反身动作可不可以理解为节拍器摆荡。
4、华尔兹是摆荡舞,从以上三点我们可以了解到,华尔兹舞有腿摆荡、胯摆荡、上身摆荡,整个身体处于舞动状态。
以上是本人学习摆荡知识,结合华尔兹的练习,冒昧地提出华尔兹舞三种摆荡的具体内容,也许理解有误,敬请老师和舞者批评和指正,有助于共同提高摆荡的认识,促进摩登舞的进步。
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