摩登舞走脚内侧

摩登舞的基本脚法，前进步是跟、掌、尖的滚动；后退步是尖、掌、跟的滚动。摩尔的《摩登舞》书中华尔兹的基本脚法是脚跟、脚尖，或脚尖、脚跟。探戈的基本脚法是脚跟、脚掌，或脚掌、脚跟。我学习华尔兹时，老师教的脚法是脚跟、脚掌，或脚掌、脚跟。上述脚法都是平脚板出去的。摩登舞除平脚板的脚法外，还有脚内侧缘、脚掌内侧缘、脚掌外侧缘、全脚，但没有发现有脚外缘。
          以前，我认为摩登舞的基本脚法就是平脚板，自从我在网上看了麦克巴尔的（脚部使用）讲习和维克多舞伴安娜的华尔兹右转步后退步动作之后，才知道摩登舞的基本脚法不是平脚板走，而是走脚内侧。
          我们先看看麦克巴尔是怎么讲脚部使用的，他以狐步为例，先做预备步，然后走一个羽步，预备步，他是运用脚内侧（见图片1），羽步第一拍走右脚，使用右脚内侧行进（见图片2），第二拍走左脚，左脚内侧行进，脚掌内侧着地（见图片3），第三拍走右脚，右脚内侧行进，脚掌外侧着地(见图片4)。再看看安娜右转步后退步，当维克多左脚拧转时，安娜右脚随之拧转，左移动脚内侧向后移动，左脚掌内扣（见图片5）。

 

 图片1

图片2

图片3

                                                                   图片4

 图片5

       摩登舞为什么走脚内侧？我考虑有以下几个因素，一是足弓，脚心内侧凹，身体重力向脚心内侧注入，致使脚走内侧。二是大脚拇趾比其他四脚趾大，承载身体重力多，脚应该走内侧。三是摩登舞要求两脚每次相互经过时，脚内侧的脚尖和脚跟都要轻擦对方，必须走脚内侧。四是单脚站立时，脊柱靠近腿内侧，移动脚走内侧容易接受重心，重心立在脚内侧，立的稳。五是探戈要求双膝内扣，如果走脚外侧，双膝势必分离，不能内扣。六是华尔兹两脚走一条轨，即一条线（见图片6），两脚走内侧才能走在一条线上。以上几点是确定脚走内侧的因素，不过只是个人见解，仅供参考。

图片6

   脚走内侧的好处是：1、脚走内侧，当移动脚到位，脊柱靠近移动腿内侧，成为新的主力腿，重心垂直内侧，身体容易平衡；2、脚走内侧，力量集中在移动腿内侧进行移动，舞步扎实；3、舞伴都走脚内侧，移动中两个人的重心近，有助于保持舞伴之间的共同中心；4、脚走内侧，脚到重心到，重心垂直在主力腿内侧，可防止胯外凸，从侧面看肩、胯、踝一条垂直线。