一、运动
斯坦福大学的研究表明：那些体能好的学生，数学好于67%的学生，英语好于45的学生。2010年由芬兰几所大学共同发起的一项研究更是发现：相比于运动锻炼水平一般的孩子，在体育锻炼上更为活跃的孩子，在成人后所赚取的工作收入要高出30%。
当前的现实情况是，由于场地、空气、安全问题等条件限制，孩子们在学校里的课间活动有限；放学后功课压力又大，时间又紧张，因此很多孩子就不愿意抽出时间来去运动。然而磨刀不误砍柴工，一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能让孩子上课更专注，课堂行为更加良好，心态也更积极有活力。
二、阅读
阅读的重要性是不言而喻的，许多父母也十分重视培养孩子的阅读习惯。然而，随着孩子的学习任务加重，尤其是上了初高中后，逐渐就不再课外阅读了，很多家长出于心疼孩子，也睁一只眼闭一只眼。
实际上，要提高孩子语文水平甚至各门学科的理解能力，大量阅读课外读物才是最有效的方法。美国国家教育进展评估委员会的一份追踪研究发现：那些成绩最优秀的学生，就是有大量阅读课外读物习惯并能够享受到阅读乐趣的学生；而学生们平时所做的习题卷子的数量与他们的阅读水平毫无关系。
因此，从长远发展来看，无论功课再忙，也不能忽略了课外阅读。家长也要有意识地给孩子创造一些课外阅读的时间，让孩子看一些“闲书”。
三、吃早餐
很多孩子由于做功课等原因，晚上睡觉比较晚，早上父母为了让孩子多睡一会，也没及时叫孩子起床，无形中压缩了孩子吃早饭的时间，或者只能在上学的路上随便买点凑合。可是，早餐是非常重要的一餐，如果孩子没吃好，会因血液缺乏足够的营养能量供应，而导致学习分心。
大量研究数据表明，吃早餐对学习的影响之大，甚至超过了学生在学习方式、学习动力、自信心、参加补习、家长教育水平或家庭收入等方面带来的优势。浙江省2016年一份针对超过8万名中小学生的调查结果也显示，那些每周每天吃早餐次数越多的学生，平均学业成绩更高，最大可达50-70分，相当于多接受1-1.5年左右的教育。同时，学生每天吃早餐的比例每提高10%，四、八年级学生亲子关系指数分别改善6.16%与5.98%。
四、成长型思维
所谓成长型思维，即孩子对自己有积极乐观的心态，坚信通过努力学习和专注刻苦能够提升自己的智慧、能力和才华，即使面对困难和挫折也不轻易放弃，反而勇于迎接挑战，具有很强的忍受力和复原力。
培养孩子的成长型思维，家长要用积极正面的语言，肯定孩子的努力、策略和选择，而非天赋；鼓励孩子遇到失败、挫折也要不懈努力，突破自我，获得成功，得到成长。
学业情况往往是孩子习惯的反映，一个有良好习惯的孩子，成绩通常不会差。各位家长们，与其费神费力地天天催孩子学这学那，不如培养孩子良好的习惯，当孩子的好习惯像呼吸一样自然时，就具备自主学习的自觉性和很强的执行力了。
好习惯也将使孩子受益一生。
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