微妙理，莫显现，忠正达本人难见。
道者不可须臾离，迷人不知妙中玄。
上一篇文章描述了，经过百日筑基功命门点火之松腰功的训练，身体会有发沉的感觉，今天我试着在描述一下，发沉以后，如果功进一步，接下来身体的感觉就是发绉。
我之前介绍过，百日筑基之功由“养肾水、命门点火和周天运行法”三个功法组成，在经过一段时间的养肾水站无极桩和命门点火功后，还要进行百日筑基的第三步功法周身运行功法的训练，也就是我常说的导引术。
进行导引术的训练，根据我自己的修炼体会，大概有两个窍门，也就是两个字“随”和“领”。“随”就是随气而动，是训练的要领；“领”就是意引的意思，是训练的心法。
下面我根据我的理解进行描述。
一是要随时感知。
周身运行法在内家拳内非常的神秘和珍贵，非入室弟子无福学练，实际上这个神秘的功法只是一个导引术，是在经过长时间的静功修炼养足肾水之后，又通过命门点火松开了腰，先天之气在中丹田部位逐渐凝聚，内功的幅度也越来越大，但这种能量也只是在这个区域活动而已，其既不能循经运行，也不能随意运转，要想使其运转，就必需要经过周身运行法的训练。
如果说静极生动是感知到内气，那么周身运行法就是随时随地的感知，并且在感知的同时，通过肢体上的运行为其在体内的运行创造条件，这有点像是冰壶运动，冰壶在缓缓的前行过程中，前面有人不停的在为其前行清除障碍，为其能滑出更远创造条件。随时感知，好比是在开车，一直在感知车在路上行驶，感知内气的运行，就是这样，要把自己的意注入内气之中，内气即是自己，自己就是内气，人与内气合一，功夫练到此，以心行气之功就成一半了！
二是要敢于引领。
当自己修炼到不仅练静功时可以以意注入内气之中，还可以在动作时，也能专注于此，就可以试着用意引领一下内气的运行。这好比是两个陌生的人交朋友，刚开始接触的时候，就是要真诚的去了解对方，感知对方，站在对方的角度去思考，当两个人相互了解了后，就会相互影响到对方一言一行，甚至可以左右到对方的思想。在整个周身运行法的运行过程中，自己的意与体内的内气相互交流，好比是两个朋友之间的深入交流，甚至可以理解成结对去旅行，随着身体的动作，关节的松开，用意引领内气到意想之地游荡，这就是以心行气的最核心的要领！
当然了，如果两人的关系还没有达到非常默契的地步，在达成到哪去，呆多久，一定不好商定，反应在内气的运行上，就是如此，刚开始不因意与气相合不够紧密，那么在以心行气时，是非常的困难和阻滞的，这也是为什么内功难练的重要原因，在这样阶段修炼，整个身体就会有非常强烈的发绉的感觉。不要害怕，能修炼到此，是好事情！
身体的发绉，时间久了，会使自己心烦意乱。恰恰在这个时候，心反而还不能着急，因为心里一急，意就乱了，意与内气就更不合了，就是要在身心俱静的情况下，在随时感知着内气的状态下，用心意去引领内气去到达自己意想之地，日久功深，自然可以达到以心行气的目的。
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