什么意思：就说练拳双重，练多少年都是白送人头.......这个是病，得治
可是大部分朋友说实话不明白什么是单重双重
还以为是重心分配：站形意拳37分还是55分。。。。。。
抛开对手去讲单重双重，没有任何的意义
人的身体是一个三角形的结构，当我站好了三体式，对方给我施加向上的力量
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
如果我身体没有变化，这个三角形总会被撬动（拔根的）
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
身体硬邦邦，站桩 成了死桩，不会运动，那么这就是典型的双重
我方两脚，如果胯部不会动，相当于大一点的三角形框架，只要足够力量，总会歪斜
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
另一个例子：
当对方抬我三体式的前臂，我们把前腿虚起来，
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
那么对方抬的就不是我死桩状态下的三角形，而是：
对方的脚，我的手，我的脚，形成了一个稳固的三角形
抬起前腿来，相反我更稳固
因为对方胳膊抬的是我整个的体重
这样，跟对手建立一个结构，随着对手的力量保持结构
才是单重：单重不仅仅是指一个人的，也是两个人的状态
两个人对抗，一方保持单重，就叫跟对方合在一起了，我能维持着平衡，对方就失去平衡
当我一落脚，引进落空，合即出
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
我方只要脚一落地，对方就出去了，这就是拳理
不知道大家明白没有？
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
那么我再总结一遍
1 对方抬我前臂，看脚下，有3个点，是平行的
只要对方抬我，我的三角形就会倾斜，我就拔根
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
2 对方抬我前臂，我 抬起来前腿，把对方当拐棍
地下只有两个点，另外一个点在手上，我们两个人是一个三角形
那么我们两个人的结构就是稳固的，他不会把我拔根
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
3 而当我另一条腿一落地，本身对方承担着我所有的体重
一落地就相当于整个体重打击他扶我的手臂，整个人就飞出去了
图片来自，我在功夫者官网，拍摄的庞老师实用形意《钻拳开拳》教程
这就是单重，与双重。双重就是死框架，一架就起
单重就是两个人合到一起，形成和谐状态。
此为引进，落空，合（对方）即出
练了形意拳，再去看太极拳，是不是拳论都明白了呢？
所以三体式站桩时候，一定要注意落胯，不然一直是双重状态，也十年出不来门了
如果大家看不明白，可以去我的课程看看视频了解下
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