#形意拳# #太极# 劈拳具体怎么练？（节选自专栏<形意拳传习录>）

在此就不赘述，网上视频很多，至少形上面，基本上大同小异，都没什么问题，架子高点低点，都不是问题。

在意的灌注上，首先应该追求手脚的同动，像个机器人一样，一步一劈，让手和脚起落整齐。

有了手脚整齐的基础，则要不断追求（意）后腿蹬地的力度，借后腿的蹬力，将身体平平送出。不管怎么说，练习形意，撞的劲必须先出来。

后腿能蹬上劲了，就得追求前腿落地刹车的劲力，瞬间刹住前冲的劲力。这一蹬一刹，渐渐就能把两条腿给练活练强。

不要以为内家拳就不用力，后腿蹬地有多大劲用多大劲，这决定了今后整劲的绝对值。

再往上求，得找手臂的拧裹。

有一种说法，手臂的拧裹可以加大打击力度，就像子弹的来复线，旋转着出去的，这也太天真的。

手臂的拧裹，不能只是小臂转动一下，要整个大臂动起来，借助大臂的拧裹，去唤醒肩背的运动。

腿上的运动，要上升到腰胯

手上的运动，要上升到肩背

躯干好比是拨浪鼓的鼓面，双手双腿好比拨浪鼓的小鼓锤。没办法，躯干不怎么听使唤，所以用双手双腿的夸张运动去唤醒；有了一定基础后，再试着用身体躯干去带动四肢，到了这一步，功夫也就算上了身了。