太极隐士谈传统内功太极系列四【有心练柔 无意得刚】

真传一席话，胜读十年书。练好传统太极，要听听老人要。

太极隐士以60年孜孜不倦研究经历，以科学家的严谨态度分享我们他的心得，本编者心里只有感恩！感恩老师无私教导！

【有心练柔，无意成刚】

太极拳是“有心练柔，无意成刚”的艺术，《杨谱·太极下乘武事解》中所谓的下乘，就是我们说的人门，太极拳要怎样才能人门呢?

文中明确指出：“太极之武事，外操柔软，内含坚刚，而求之柔软于外。久而久之，自得内之坚刚。非有心之坚刚，实有心之柔软也。所难者，内要含坚刚而不外施，终柔软而迎敌，以柔软而应坚刚，练坚刚尽化无有矣!”

怎样练柔呢?牛春明说：“以松为贵，由松人柔；运柔成刚，刚柔相济。”也就是说：

首先要松，“以松为贵”，为什么?什么是柔?柔是指节节贯串地松，所以，柔包含两层意义，一是松，二是节节贯串。

松，一方面是我不用力、不控制自己的动作、肌肉，而另一方面，要求一节一节有次序地松，从头到脚，左右脚、左右手，以及手脚之间，都能自由地一节一节地松。在一节节松的过程中，相对出现了紧，一松一紧是相辅相成的，练松时出现了紧，也就有了刚。

柔练成了，自然“运柔成刚”，只要你一心练柔、练松和节节贯串，就会有刚。

目前大多数人问题出在只练松，而没有节节贯串，那一辈子也练不出刚了。

刘晚苍老师跟我讲，打拳要“时时，处处”，时时用意不用力，处处处贯穿；汪永泉大师要求松通，通就是要节节贯穿。

练太极拳的人，大多因为用力不通，不能贯通，所以练不出太极劲，总想打人，结果反而打

不了人。