扒皮站桩-16-网络答疑之----话说筋骨力

首先在这里祝福伟大的祖国疫情攻坚取得了阶段性的成果。中华民族伟大复兴势不可挡。

最近鉴于西方发达国家的疫情加重以及消极奇葩的防疫措施很多外籍华人纷纷回国，在保命和避嫌间我想很多人都会选择保命，但是这几天串红网络的意大利留学生视频我想大家都看过了，上纲上线谴责大骂的事我们就不凑热闹了，确实该骂。其实这事处理起来也很简单，只需要告知她：回国隔离都是这条件，如果你不遵守可以从哪来把你送哪，你可以回去享受人权，没人管你爱去哪去哪，你同意吗？不啰嗦，直接拔根，对于很多人不用讲太多的道理，因为道理都懂，只不过在装而已，那就直接拔根，就跟扒皮系列文章似的，直捣你的认知，让你装不得。

言归正传，筋骨力，爱好传统武术的朋友肯定不陌生，并且很多人孜孜以求，但是遍观描述的文章或多或少有神化和笼统的感觉，有时候大部分让人摸不到头脑，那么我们今天就争取让大家对筋骨力有个初步的非常清晰明了的认知。

筋骨力这个名词或许是传武的专利，但是“筋骨力”肯定不是传武独有，拳击没有？泰拳没有？都有的，不过是因为我们人种的肌肉特性和独特思维导致我们可能更重视，论肌肉黄种人肯定不如白人和黑人，老祖宗就另辟蹊跷，肌肉不如你我就加强筋骨，并且这个是可行的，你用加法我用减法，这个大家可以参考身边很多人，人挺瘦但是力量好像很大，包括一些干体力活的工人、山上的担夫、还有我们熟悉的棒棒大军，人很瘦但是很有劲，筋比肌肉的优点最主要就是耐受性和韧性，这个可以参考吃肉和嚼筋的区别，结合我以前的文章大家可以知道，站桩我们是调整身体架构让筋骨主要承担身体的重量，这个就会对筋骨起到直接锻炼的作用（具体原理参考扒皮站桩系列文章），但凡你要是动起来的那种锻炼那就是肌肉和筋一起了，那你说哪种更有利于锻炼?

外还有一个重要的作用我上次说过，就是让肌肉（包括很多筋）松下来，然后更好的加以利用！咱们一点一点的剖析，当你的身体架构准确后筋骨承担起你的体重，肌肉慢慢退居二线，这里的退居二线是相对的，在这个过程中一些你平时几乎用不到的一些小肌肉群会慢慢激活起来，咱们不用去纠结这些肌肉的名称，然后你平时一些劳损的、跑位的肌肉、筋在这个过程中会得到拉伸和恢复，会给身体一个信号，就是你身体架构平衡后你的肌肉该在什么位置，该是什么状态。

这个过程你可以叫换力也可以说是筋骨肉结构的重组，随着身体记忆的加深当这个过程差不多的时候你就可以练拳了，在练拳中保持筋骨支撑的结构，规范肌肉的动作，让肌肉不妄动乱动，可以简单理解为不让肌肉乱动来减少内耗，也可以俗称：理顺劲力，因为肌肉如果发生妄动的情况身体为了维稳势必会调整一部分肌肉去对抗、代偿，这个大家应该都能理解，如果实在理解不了请去农村锄锄地，如果你不会用“那股劲”一会就会累的半死，但是你慢慢放松的去锄，几天就能找到窍门，说白了就是身体找到锄地时人锄合一的那股劲了，不会放松也简单，累了也别停下，劳累会逼的你放弃妄动找到那股劲，所谓的“那股劲”就是筋骨肉协调配合完美的劲力，大家都有这样的经验，即使不会种地你打眼一看也能看出这个人干没干过庄稼活，为什么？你能看出一个老农协调、悠然、娴熟的动作和一个僵硬、死板、别扭动作的巨大区别，武术和这个同理。

好，下面划重点，大家跟我来抽象的想象一下，把你的身体从手到脚拉直，看下图：

上图就是我们把 身体从手到脚想象的状态，从这个图可以比较直观的看出，武术练的就是让劲力从脚到手的无碍传导，当然这是理想的追求，在这个过程中难点在哪？上面的图想象一下这是一杆一节一节的枪，这一节一节的你怎么能让他能扎人？是不是需要把他通过合适角度的组装然后一节节之间固定结实，如果固定不住或者固定不好，你扎人的话会从固定的薄弱环节断开。

好我们简单的再了解：这一节节的这是骨头，节节间的角度调整就是我们的关节角度调整，节与节之间的固定件是我们的肌腱、筋等组织。想象一下：两个体力对等的人分别拿着一柄节节间固定牢靠的枪和一柄连接松散的枪互相对扎，谁会完胜？拟或者一个体力弱的拿着连接牢靠的、体力好的拿着松散的对扎一下，还是前者有优势吧？这些是我们简单的做个比喻，也可以基本看出传武的智慧所在:向自己内部求（行有不得，反求诸己），当你的身体架构准确时，你身上这杆隐形的枪就已经组装建立，练拳不过在动态中也能保持这杆枪的形态罢了，那么你的肌肉就基本全能的充当起扎枪的动力源（如果你结构不准或者不平衡肌肉会有一部分参与到维持平衡上去），也就是说分工明确各司其职，这样有什么优势？

就是你肌肉力量再大如果结构不准确你作用于对手身上的力量会大打折扣，我即使力量小但是我结构完美那么我作用于对手身上的力量就会损耗很小（也就是所谓的劲力有序的整劲），这个大家都可以理解吧，另外肌肉是随着年龄增长、训练降低退化的，但是筋的退化过程就缓慢多了，这也是很多传奇武术家老了不怎么动了打人都不含糊的原因，所以筋骨力说到底简单理解就是拿着架子打人。这样做还有好处就是身体的逐渐趋于平衡导致内脏、气血的平衡，所以养身的效果比蛮练横练要有优势的多。 

以上的图及内容是为了方便的表达，这杆枪在人体显现时绝不是很多人表现的那样僵硬死板的整坨，反而是有活力、有韧劲的组装。

再看竞技体育的方法，其实同样追求这个，但是因为从外求的原因导致你需要大量的、反复的去做动作让筋骨肉间的关系趋于平衡，但是这个因为是通过动来完成，所以是练肌肉时顺带练的筋，古人说：拳打千遍其理自现，那么他们就需要拳打万遍。各有优劣看你取舍。

所以拳术都有筋骨训练，只不过思维方式决定了求取路径和长远益害的差异。

说了很多也说不全面，还是那句话：能听进去的一句话的事，听不进去理解力差的就得多说几句，只希望能让大家有个简单的、正确的、基本的认知，不至于五迷三道的陷于其中。

说明：本文中所称筋、骨、肉是为了方便大家直观理解所称，真正意义我更喜欢用筋骨、筋肉这样字眼，人体是个复杂精密的体，筋连骨、筋连肌肉、筋裹肌肉、筋系内脏、肉中有筋等等，所以筋肉很难严格意义的物理区分，甚至你中有我我中有你，所以很多人说要练到肌肉不用一丝一毫的力量这是扯的（应该说不主观用一点力），另外肌肉的有序不妄动很大一部分是筋的管控作用，还有一种比较流行的叫挑起全身大筋，这个只不过名字上的噱头罢了，重要的是我们只需要懂得大概的基本原理和基本主要部位后剩下的练就完了，其余的这肌那肌、这骨那骨、这筋那筋、这韧带那筋膜的不需要了解，你的精力很容易被牵扯的离开你最初的目标。你多去做做负重、干干农活会比扯淡的效果强的多。

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注：本文作者，孙浤博（菩提山人）