练气之法，须心定神宁，神宁心安，清静无物，无物气行，气行绝象，绝象则觉明，觉明神气相通，万象归根。用回光返照之法，返观自身，神返身中气自回，收得一分气，便得一分宝。行走坐卧不离这个，不久身中自有生机显现，久之气足神旺，身轻体健，功即入门。