每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖(适量)
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
健康的指甲红润且含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽，其根部呈半月状灰白色。压其前端，放开后血色立即恢复，标志着气血充足，运行流畅，人体健康无病。我们可以通过指甲的颜色了解身体的变化。
如何通过指甲检视健康
1、指甲纵纹——神经衰弱
指甲有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、是机体衰老的象征。
2、指甲板横纹
如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。
如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕正常否半月痕正常
双手8～10个手指要有半月痕。半月痕面积占指甲的1/5;半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。半月痕不正常
寒底型 ,无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
热底型， 小指有半月痕，半月痕增大。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
寒热交替型(阴阳失调型)
半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
半月痕为什么会消失？
在现代人当中，大部分人的半月痕都达不到最佳状态，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出现这种情况，与现代人的工作、生活环境有关。长期处于紧张的精神状态，生活作息混乱，经常熬夜，缺乏运动等。
另外，不吃早餐也会让半月痕减少或消失，因为不吃早餐，对脾胃的伤害较大，而脾胃变差后，对营养的吸收也会减弱，因而影响半月痕的生长。
长期没有半月痕是不是健康出问题了？
不一定，要综合舌质、脸色、脉搏等因素判断。这种说法有一定道理，但也是不全面的，还需要综合舌质、脸色、脉搏等多个因素来判断具体出现不适的原因。此外，有时即使没有半月痕，上述所关连脏器也不一定会出现疾病。
怎样“养”出半月痕？
可针对半月痕消失的具体原因来调整生活习惯，养成规律的作息时间，减少熬夜，保证充足的睡眠；加强运动，使肢体更灵活；饮食方面，做到少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，切忌挑食偏食；同时还要保持乐观开朗的心态，遇到压力要学会转移注意力；睡前还可以泡泡脚，既加快血液循环，加速代谢，还能提高睡眠质量；精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物；
只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。
如何观手知健康
1、手感热
主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感暖
主五脏调和，身体健康。
6、手感粘
主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
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