——保中桩功太极海南拳架班实训记
▲左一为本文作者刘咏芳
当我的家乡已是北风凛冽、白雪飘临之际，在美丽的海南白沙黎族木棉湖畔，保中桩功太极拳架实训正火热进行。
高保中老师是传统杨氏太极拳第六代传人。他治学严谨、要求严格，从最基本的弓步、后坐步、虚步、马步等开始，一招一式，从拳理拳法到手眼身法步，深入浅出，讲得清楚明白。
学员来自全国各地，年龄最大的近70岁，最小的19岁。老师却能以其幽默的风格因人而异，因材施教，让枯燥的学习变得轻松简单，呈现出欢乐愉悦的学习氛围。
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▲云手教学
体会最深的是“云手”，云手是太极拳母式之一，也是重点难点之一。老师让我们第一步练“马步变马步”，培养脚下灵敏度，感知“上虚下实”的状态。第二步练“马步转腰”，通过稳固下盘来练习腰胯的圆活，并配合手上的挒、採、抄、抄手、掤。这样一下子就让晦涩难懂的知识变得简单很多，学员们都深深感受到了学习的乐趣。
当然了，老师也有上课“闲话”的时候，在讲撇身锤的用法时讲到了他的恩师扎西老师，竟然热泪盈眶，并告诫我们练拳需明理，掌握方法，知角度、明方向，然后持之以恒！让我们深深感受到了老师对他恩师的深切怀念和对传统太极拳的切实传承。
老师在授拳的过程中将中国传统文化的中庸、阴阳五行学说和哲学融入其中，并和养生结合起来，拓展我们的知识，开阔我们的视野。
休息之余，老师带领学员们一起到棋子湾海滩看夕阳西下，放空自己.......
大道至简！有这样的老师，学拳将变的更加简单、有效、快乐！
木棉花欲开，练拳正当时！
湖北 刘咏芳
2020年11月30日
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