桩功问答之十三

师说：桩功问答之十三

第49问：

我高血压（低压90左右，高压136左右），血糖上线值，站桩应注意什么问题？

我觉得你这个血压还不属于高血压，就是略有一点点，高血压的临界值。

关于高血压的问题，一般来说，只要你通过站桩把气血引到腿上，引下去以后就会减少头部的压力，就会得到缓解。另外就是站桩的时候，意念多放在脚心涌泉穴，引气下行。通常情况下，降低头上的压力，让身体的压力渐往下走以后，血压就正常了。

我记得之前有个学生，他是高血压，有一百八。但是人家前段时间血压已经正常了。所以我想你这个血压本身就不高，你只管用心把桩站好，意念不要放到头上，一定要放在腰以下，往脚底涌泉穴引。按摩涌泉穴能够补肾气，不光是能把血压降下来，引气下行，更重要的是能调节身体的各方面。

第50问：

脚内侧用力后，感觉脚外侧是虚的，这正确吗？

这个虚不了。你要外侧虚的话，你想你的两腿得合拢成什么样。我想，有可能是你下踩的劲不够，跟你内侧用力没什么关系。之前有个同学问过这个问题，我说你给我做一个内侧用力外侧虚开的动作，他做了半天，两个膝盖都快搁在一块了。所以这种情况有可能是你的感觉错了。

第51问：

睡眠不好时，晚上十一点至凌晨一点时间段能站桩吗？对身体有伤害吗？身体疲惫的时候坚持站桩，会有锻炼效果吗？

我不建议晚上十一点多站桩，毕竟这已经到了应该休息的时候。这个时候站桩，再去动用意念，调动气血，可能会站着站着越来越睡不着。所以晚上尽量不要站，可以改为静坐。

身体疲惫的时候，坚持站桩是会有效果的，我就经常干这事儿。有的人站完后会觉得头脑特别清楚，脑袋特别轻松，变得很有精神。

第52问：

是不是每个桩功都有阴阳两种？那么无极桩怎么分阴阳呢？

我们先来回忆下《王宗岳太极拳论》：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。

你看，无极生太极，太极才分阴阳，无极桩怎么会有阴阳呢？如果无极桩还有阴阳的话，那它还是无极桩吗？所以，我们的无极桩，如果再有阴阳，它就不成为无极桩了。我们先站无极桩，后面慢慢才分为有阴阳之分的太极桩。