因《武当》杂志社社长兼总编柯超、主编刘伟等老师大力支持和积极筹备，才有了这样一次机缘殊胜的学习之旅。
五一期间
大家来到武当山
在这大自然优美的仙境
以灵山为伴
跟着高保中老师修练中级桩功课程
武当山为道教名山，
又是内家武术的发源地，
对这些平素有修习太极拳的学员来说，
意义更是不同寻常。
这既是一次探源之旅，
也是一次朝圣之旅，
更是一次圆梦之旅——圆少年时代之武当侠客梦！
上学的路上，
拾级而上，
抬头便见条幅——“推窗便是仙境，闭门已非俗心”，
仰望便是金顶；
晴日时青山清朗，下雨时云气氤氲；
路上羽衣蹁跹，
或从容而行，
或站桩练功，
或教授拳艺。
所见即是仙境，
涤荡尘心。
武当山之行结束，
拳友们意犹未尽，
回程后，纷纷发来反馈，
赞叹这次的学有所获，不虚此行......
陈金莲
中级桩功提高班学员
这次参加武当保中桩功提高班培训我收获满满，非常感谢刘伟老师提供了这样一个良好的学习交流平台，给我们大家提供了一个良好的学习生活环境。
在武当山跟着高老师练习马步抱树提栽桩（动桩一试力），跟着高老师的口令向前向后，想象自己站立在小船上水面有轻微的风浪船随浪摆动。人站在此船上。双脚原地不动，但要微微蹬劲，头虚领以下带上，身体慢慢往前移动，人体重心在脚掌的分布为，从前脚掌五，后脚掌五（五五）到前掌六，后脚掌四（前六后门四），再到前脚掌七，后脚掌三（前七后三）。这样来回往复，慢慢体会高老师说的“一势可变千百式，千百势来源于一式”。高老师反复告诫说：饭要一口一口吃，桩要一个一个的练，功夫非一日练就，日积月累，方得始终，谁练谁得。我谨记告诫，潜心修炼。
感恩桩功，感恩武当山和武当杂志社，感恩高老师和学桩老师们！
贺立平
中级桩功提高班学员
培训班学习结束后，到神农架游玩了三天，今天平安顺利到家。
感谢武当杂志社为我们搭建的中华武当内家拳名家讲坛高保中桩功提高班的平台，让我们有一次良好的学习机会。感谢武当杂志社刘伟老师，及琼台宾馆的工作人员舒适周到的服务，你们辛苦了！
感谢尊敬的高老师，您深入浅出的教学，细致而形象地把难以想象和理解的身体内动，用比较好懂的语言和比喻，形象地讲授给我们，比如手腕以及手臂怎样沉着走，用手腕上挂上一定重量东西去练，去体悟上下这一对矛盾劲力的练习方法，掤劲的均整性等。课堂上常常是鸦雀无声，大家都听得津津有味，意犹未尽，对桩功和太极拳的深入透彻的讲解，让我们学得明明白白，心里亮堂堂的，把我们带进了另一片更深更远天地，对桩功和太极拳有了更深入的理解和认识。我强烈的感受到您强大的能量场，您的体悟非同一般，这种体悟非心里的，头脑中的，语言中的，而是身体内在的，生命里的，并且能深深的感染我。
感谢拳友老师们的指点，帮助以及关照！回来后一定好好练习，以练好拳桩来报答你们的付出。希望再次相聚！
更多体悟：
如何克服站桩初期的难受关高素贞
中级桩功提高班学员
这次培训我收获满满，非常感谢刘伟老师提供了这样一个良好的学习交流平台，给我们大家提供了一个良好的学习生活环境，我在武当山仙境也过了几天神仙生活！武当山是一个神奇的地方，修炼气场强大，以往我站桩感觉站的只是外形的空桩，两手都是冰凉的。通过这次培训学习，我现在站桩两手是热的，感觉内在有了东西，是从内向外站桩，这两晚睡觉时两脚心涌泉穴都会自动发热，说明气血已达四梢。这得益于高老师正确的教学方法，得益于各位拳友老师对我无私的指导帮助，在此感谢朱江老师、邱老师、李丽亚老师、温老师、王伶老师、张凤老师、昌河张姐、宁姐姐、茂红姐等等各位老师培训期间给我的耐心指导帮助！回去后我会潜心修炼，努力争取把一个一个功法练到身上。期待下次与各位老师桩友相见。
回家后忽然发现自己不会站桩了，我想这就是武当山共修的力量，回家后要重新建立自己的小磁场！本来想从头一节课一节课的顺序往下练，又怕后面的课时间久了会忘，想从头到尾先来一遍，再逐个攻破。今天练到第5课，发现很难，就练不下去了，中级桩功运动量感觉15分钟顶初级桩功40分钟，初级班的学员问我怎么站桩时间短了，我说由数量向质量转变。看来还是要从头逐级往下练。
李建凤
中级桩功提高班学员
尊敬的高老师、刘伟老师下午好！这次来武当山学习，收获多多，快乐多多，最高兴的是我痛了几十年腰椎，这十几天来没痛了，每天晚上半夜就醒来，精神也很好，感谢高老师给我们讲这么多养生桩法，感谢刘伟给我们生活安排这么好。还有高兴的是我又认识了这么多的拳友，有缘相遇武当山，下次希望遇见更多的拳友。回来后要慢慢消化高老师给我们讲的课，有付出一定有回报。好好练！
王伶
中级桩功提高班学员
刘伟老师好！高老师好！全体桩友们好！在武当杂志社精心组织安排下，在舒适惬意的食宿保障中，亲临高老师至真至诚传授神奇桩功。嘿！老师那仙风道骨之神武不摆了！！！从武当仙山腾云驾雾回渝两天了，还云里雾里仙着呢！留念着那“推窗便是仙景，开门巳非俗心"道家圣地！还留恋着那一日三餐丰盛的美食和舒适温馨的寝卧梦宿;更想留住的是高老师声情并茂循循善诱，字字珠玑深入浅出;理法相间倾囊相授的更深层次的神奇桩功奥秘！
欲感受古黄帝求学苦读经书，艰辛拾阶太子坡陡梯后回往一马平川之浩然荡气!又欲登上金顶一览众山小之磅礴豪气！…还有那九曲长廊回音壁的神秘…紫霄宫的…唉太多魂牵梦绕……！
李建胜
中级桩功提高班学员
之前我还没参加高老师培训班时，看过高老师打拳的视频后就不由自主的与拳友说：
论太极拳，高保中老师的拳有劲、中正、霸气。
去年海南参加培训班后，我又与拳友交流：
论桩功、静坐、呼吸是高老师最绝技；学了高老师的桩功，也就学到了太极拳的精髓！
现在、今后都会敬佩高老师，都会想对拳友说，高老师不仅功夫深、教学水平高、人随和，教真功夫，跟高老师学能学到真家伙，今后会多与拳友介绍，更希望办班时能多结伴同行也是好事！
武当山求学太极中级功法
作者：李建胜
艳阳照九州，朗朗清辉满目收，太极桩功何处觅？
神圣地，武当山，功留，线上加线下，向保中求！
叶霞坡
中级桩功提高班学员
中华武当内家拳名家讲坛
高保中桩功提高班学桩有感
文/叶霞坡
岚霭氤氲绕武当，一山清峻碧天长。
拳拳弟子怀虚意，奕奕名师授锦囊。
开合法中观日月，提栽念里感阴阳。
延年何有仙丹术，顺气澄心真药方。
▲《武当山桩功游学感怀》作者、朗诵：叶霞坡
邓小英
中级桩功提高班学员
在中级课程里我领悟了六面支撑力，前所未有的丹田饱满气沉脚底的反弹之力，开合抱树桩时双手像吸铁石一样，我用力左右分不开的拉力。也许就是高老师讲的弹簧一样的感觉。这么神奇！奇怪的是回家站桩的感觉与在武当山又不一样，等着我去探索。我会按照高老师说的潜下心来修炼，饭要一口口吃，功要一个个练习，一步一个脚印循序渐进地练到自己身上，练出健康！不给国家增加负担。
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在武当山大自然优美的仙境，以灵山为伴，跟着高保中老师修练桩功张建林
中级桩功提高班学员
尊敬的高保中老师、刘伟老师好！想念的各位桩友们好！
历尽千辛万苦，于昨日晚回到了祖国的边陲新疆库尔勒市。回想四天的武当山学习桩功之旅，感触颇深。
虽然以前也站过所谓的“混元桩”，但是每次最多能站30分钟，且心浮气躁，形体不正，身上没有任何东西显现。
这次慕名来到了湖北十堰：一是慕名传统杨式太极拳的第六代传人高保中老师；二是慕名道家的仙山武当山。5月1日到达武当山后立即被云雾缭绕、蜿蜒伸展的群山峻岭所吸引，放下行李立刻登上金顶山，俯瞰群山耸立，松柏崖生，真有一种“一览众山小”的感觉。
四天的桩功学习，首先，高老师由浅入深、循序渐进、幽默风趣的教学方式深深的吸引着我们每一个学员。高老师认真执教，众学子练功扎实，结业时每人都收获满满。其次，让我最感动的还有：高老师对我这个来自新疆的学员特别关爱，经常来到我身边手把手地帮我正桩姿。说句心里话，到了我这把年纪，不会轻易喜欢哪个人，但是我一下子就喜欢上高老师喜欢他的随性幽默，喜欢他高超的武功和武德，喜欢他不居高临下平易近人的为人处世。
▲课堂一瞥几天的学习，不仅从高老师身上淘到了桩功的干货，也从高老师身上学到了练功为何的武德。结业后的这几天，按照高老师的传授，饭要一口一口的吃，功要一点一点的练，每天站桩两次，每次一小时，一下子就进入了状态，站桩十分钟左右，手就有了感觉。我准备就这样一点一点的加码，一点一点的巩固桩姿，争取下次再见到高老师时，有体会、有成效的向老师汇报。最后再次感谢高老师的无私传授和奉献，感谢武当杂志社刘伟老师的精心组织和协调，感谢桩友们相互之间的交流和切磋。最后真诚的邀请高保中老师、刘伟老师、各位桩友到新疆来做客！
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编辑：初六
排版：小云
审核：高保中
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