“百日筑基”初见成效——浅谈连续三期站桩的收获和感想

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编者按

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尊敬的高保中老师、助教老师们 、桩友们:

大家晚上好！

很荣幸受邀成为第六期保中桩功训练营结营分享嘉宾。不为往事扰，只为余生笑。“百日筑基”初见成效。（浅谈连续三期站桩的收获和感想）

时光荏苒，白驹过隙，第6期又接近尾声，连续三期如一日跟着老师站桩，“勤耕不辍”，百日筑基已初见成效，这么说吧，太极拳让我站起来了，而站桩让我行走自如。我是太极桩功最大的受益者。

2013年因双膝半月板二度损伤积水，肿胀如牛蒡，内外侧韧带和交叉韧带损伤，去看了专家门诊。专家给我开了处方——不能下蹲，上厕所要坐着，不能爬楼，不能爬山不能跳舞，不能外出走路需卧床静养……我接着医生的话开玩笑地说，加一条不能吃饭。从此以后就没有下蹲过，但还是边治疗边跳舞。到17年彻底的走不了路了，轮椅拐杖齐上阵，闷家一年多整个人都臃肿变形，情绪跌落到了谷底。

当时就在想，“关在家里只有死路一条，必须得走出去”。就悄悄的在家里重要的资料里夹上了一张张我的委托书，以出门寻找秘方为由，杵着拐杖上了火车，漫无目的的游荡了一周后，跌跌撞撞的走到了杨露禅的故乡，这才知道了太极拳的故事，在这里邂逅了我的太极拳启蒙老师。老师给我讲了扎西大师的故事，并送给我一本《感恩太极》。受扎西大师故事的鼓舞，跟着老师开始了太极拳的学习，蹲不了就打高架。一个月两个月练着慢慢的就扔掉了拐杖。

我练拳不是那种拼了命的练，练会儿歇会儿，虽然能走路了，但膝关节还时常肿胀积水，上楼还得人搀扶着，下楼拉着栏杆倒退着下。偶然刷到一个健康讲座视频，专家说站桩能促使关节腔内分泌一种液体滋养腔内组织，起到预防和治疗膝盖疼痛的作用。就对站桩有了向往，在一个朋友的推荐下参加了保中桩功太极训练营——20220801第四期训练营，正值暑假的三伏天。在这里遇到了我的桩功启蒙老师——德艺双磬的高保中老师和有正能量、高素质、高文化素养、颜值爆棚的九位助教老师。在他们身上学到了大爱精神、执着、谦逊、站桩就是身心双修……等等太多太多的东西。

“独立守神，肌肉若一”，战酷暑，挥汗如雨，斗酸麻胀痛。勤练功，精神抖擞，收获好气色。在家人惊奇的目光和“你气色也太好了吧，居然比我年轻人还好……”的赞扬声中，又迎来了第五期、第六期训练营开营。

牢记贺立平老师讲的《十靠》并付诸行动：想要站好桩，有十靠

一靠明师指导

二靠刻苦训练

三靠桩友督促

四靠细心体悟

五靠虚心学习

六靠坚定信念

七靠自愿受累

八靠坚持不懈

九靠潜心修练

十靠善于总结

肖开容老师说：跟着团队走就很容易到达你想去的地方。你认真对待桩功，桩功就真诚回报你甚至更多。

“润物细无声，王道无近功”。每天早早起，连续三期如一日地跟着助教老师们勤耕不辍。终于，“百日筑基”初见成效！我的富贵包消了（特地去询问医生得到了证实）；这一个月来行走自如，双膝没痛过，合唱排练要上五楼的音乐厅去，没有搀扶没借助外力一口气上楼、下楼；在家喂猫逗猫一蹲就是五六分钟上十分钟；睡眠很好在饮食照常下成功瘦身7斤。精神状态和身体状况的好转，就有精力参加了一些社会活动，在音乐老师的精心指导下参加区里的好声音比赛，专业评委给了我一枚金奖；老师推荐尝试做节目主持；合唱排练一站两小时腿很轻松，没有富贵包的压迫，头也正直了……

“无穷般若心自在，语默动静体自然”。把有意义的事变得有意思，把有意思的事变得有意义。人的精神世界丰富了，人的状态也就好起来了，格局也大了，包容和理解也就多了，家庭和睦了，笑声也多起来了。太极桩功让我的生命之花再一次绽放。我是太极桩功最大的受益者！

因为跌落过深渊谷底， 所以更加热忱的拥抱曙光；因为等待了无数等待，所以加倍珍惜并感恩遇见！

感谢大家的聆听！祝未来的路上，桩功相随，健康相伴。

艾米       

 2022年10月23日