导读：在我们周围有很多美眉是不是看起来并不是很胖，但是一个大肚腩让让人看起来总是有五六个月的身孕了，相信“小腹婆”是困扰很多女性朋友的大问题，我就是曾经连比基尼都会拒绝我的“大腹婆”。看看我如何在三个月恢复自信，重返比基尼时代。
我今年：23岁
身高：165com
体重变化：126 斤 → 92斤 减重34斤
我查阅了大量的资料得知，胖小腹是典型的脾虚湿气重的症状。脾虚典型症状之一就是人不胖、肚子却很大。
而脾虚湿气重的人还会有舌苔厚腻、怕冷、不容易冒汗、身体乏力、易犯懒、头晕脑胀、总感觉睡不够、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形等等。
看减“腹”前我是这样的：
开始瘦身了：
还是瘦身中：
减“腹”中（自信充电中）：
减“腹”后（满满自信）：
大家看到我像变了一个人是不是啊？可能又有人问了，你是怎么做到的？
其实我并没有刻意的去减肥的，只是无意中接触到一个瘦身方法,从中学到了一些减肥瘦身的新理念而已。
减肥瘦身的本质是养成良好的生活习惯。
自己想想也是，确实是自己以前的一些坏习惯造成了现在年轻的“大腹婆”，
于是按照这个方法，我听话照做了，也就一个月的时间，我就瘦了11斤，这增加了我的自信，三个月竟瘦下来34斤，而且还不反弹，现在想想连我自己都不相信我也能瘦下来。
在这里我想说的是，这个方法并没有一定之规，最重要的是让你养成良好的生活习惯！是适合你自己的健康生活习惯！
这说白了就是：根据个人饮食习惯、运动习惯和体质情况制定自己专属的瘦身方案，也就是说主要通过调整饮食配合简单运动， 不节食、不吃药、 轻运动，只需要听话+执行就能实现轻松、快乐、健康的瘦下来。
而且每天的运动量只用十分钟哦！看看简单吗？这就是快乐瘦身的奇迹！
也许有人要问了你这么简单谁都会啊？还用你说吗？
对了，你懂得！这就看咱们的缘分了！
另外就是，我现在的饮食习惯已经养成：“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”的饮食原则， 可以说是在确保营养均衡的情况下不节食依然能健康快乐的瘦下来。
这就是我的一些改变和心得，希望能帮助更多的年轻的“大腹婆”们！相信你也可以让美丽健康永驻！
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