血管也会衰老，我们应该怎么养血管？

血管布满了身体的各个部位，将各个器官联系起来，使之成为一个整体。很多人以为年纪大的人才需要为血管操心，殊不知从30岁起，血管已经走向老化。那么，我们应该如何保护血管呢？下面我们听听专家是怎么说的吧。

家里的自来水管用的时间长了，管道内壁就要生锈、结垢，管道就会慢慢变窄，无法供水。

血管也一样有“水垢”，只不过是指甘油三酯、胆固醇等，当它们在血管壁上越来越多，就会形成米粥似的斑块。

当这些斑块越积越多，血管壁弹力下降，血液流动变慢，最终会因缺血而诱发心脑血管疾病。

一般说来，血管被堵是十分漫长的过程，但在一些病理情况下，尤其是患上某些疾病，这些微血管就会出现一些改变。假如还伴有大血管病变，就会出现微血管阻塞的情形。

武主任说，脑子里的血管全部是有用的，不能说堵一两条无所谓，堵任意一条都可能导致神经功能缺损（如失语、偏瘫等）。

血管维护的几个要点

武主任为大家总结了一套保护血管的方法：

1、多吃溶血垢食物

燕麦、山楂、黑木耳、茄子、金橘、大蒜、洋葱、红薯这8种食物对疏通血管最有帮助，还可以保持血管壁弹性。

2、洗澡时给血管做套操

睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水为12℃~16℃。

做“操”时先冷后热，交替5~10次，每次2~3分钟，最后以热水浴结束。

这种血管操能促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

另外，大步快走也是不错的心脑血管操，能增强肌耐力，增强血管弹性。

3、饭前运动

国外研究显示，每天运动30分钟，如走路、打乒乓球、骑车等，就能够保持血管年轻态，延缓衰老。

如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！

建议大家每天饭前出门先走一走，然后再吃饭，而不是吃完饭再去运动。

4、多喝桑葚火麻茶

桑葚火麻茶有抗凝血小板的作用，可以很好的预防血栓的生成，防止脑中风，心肮梗死等，含有的火麻仁可以起到养护血管的作用，增强血管弹性扩张能力更强，溶解血管壁上的脂肪血管疏通血液更通畅。桑葚含有不饱和脂肪酸，可以降血脂分解体内多于颗粒，降低胆固朜还血管一个干净环境。决明子可以降血脂改善高血压最适合老年人经常饮用了，有便秘的患者还能通便秘不伤身。