脾虚了，全身营养跟不上！健脾养身这么办

健脾养身护健康

脾主运化，中医认为它是人体气血生化之源。保护好脾，也就能保护好胃、肠等消化器官。下面就为大家推荐3个健脾的好方法。

① 南瓜：健脾暖胃

南瓜性温、味甘，入脾胃经，具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛的作用。南瓜中的膳食纤维可缓解便秘，如果搭配莲子食用，还能健脾止泻。

② 红薯叶：益气健脾

红薯叶的营养价值在蔬菜中位居前茅，其性微凉、味甘涩，能益气健脾、通便利尿，促进新陈代谢，保护肠胃健康。

③ 六君子汤：调和脾胃

取人参、白术、茯苓、甘草、姜半夏、陈皮等配成六君子汤，能补足元气、调和脾胃，还能祛湿化痰、疏风散寒。具体用法请咨询医师。