便秘对心脑血管疾病患者的危害有多大？

在生活当中我们都知道心脑血管疾病往往是严重危害我们生命的杀手。导致心脑血管疾病的发生的原因是多种多样的，其中长期便秘也是导致心脑血管疾病发生的原因之一。今天就让我们一起来了解一下便秘给我们带来的严重后果吧。

排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常我们都是每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而导致胃不适、腹部胀满，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便，可能会造成血压升高，脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。

脑血栓——人在排便的时候腹压升高，导致血压升高。如果血压本身就偏高，动脉管腔中原来形成的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞血管，形成血栓。老人出现便秘很多时候是因为缺水，在这种情况下，人的血液黏稠度会增加，流动变得缓慢，进而形成血栓堵塞血管。

脑溢血——高血压患者的血管通常都有一定程度的硬化，本身就容易出现脑血管破裂;便秘时用力过大，血压升高，也同时加大了血管破裂的可能性。如果老人再伴有一些其他病症，如房颤等，便秘就更像是一个不定时炸弹了。

心肌梗死——便秘还是心血管病，如心肌梗死的诱发因素。因为排便用力使血压升高后，心肌用力收缩，可能造成冠状动脉供血不足，导致心梗。

要解除心脑血管意外这个导火线，应当尽量避免便秘。但老年人的便秘发病率比例特别高，因为人年纪大了，胃肠蠕动功能变差，便秘也随之而来了。

那我们应该如何预防及改善便秘的发生呢？

(1)不能缺水：晨起喝杯温开水。快速喝水效果更好，这有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便易于排出。平时也要多喝水，老年人喝水最好是白开水、淡茶水、矿泉水、牛奶和稀饭。

(2)食用含纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮、豆类、新鲜蔬菜水果类预防大便干燥。

(3)养成排便好习惯：①养成定时排便的习惯，排便时间最好在早晨起床之后，或早餐后20分钟，即使此时没有便意，也最好解（排）一次大便，促进正常排便反射的形成。②排便时最好精神集中，环境安静没有干扰。③不要用力排便。④可利用胃结肠反射选择餐后排便。⑤如发生大便嵌结，可用手辅助患者排便。

通过上面这些小知识，相信大家对便秘给我们的身体带来非常严重的后果有了一个大概的了解。建议大家对于便秘问题一定要重视起来。平常生活当中多食用一些新鲜的水果和蔬菜来润肠通便，同时也要养成蹲厕的好习惯，这样才有利于我们解决便秘的问题。