舌头肿大有齿痕，身体气虚有湿毒！教你1招，逼出身体20年湿毒

人的身体的内在表现，往往会通过一些外在的器官表现出来。比如中医在进行诊疗的时候，会观看病人的舌头，因为舌头能体现一些病症的特性。那么，现在我们来看看，通过观察舌头知道身体是不是健康。

【常见病症：“气虚湿毒”】

舌像表现：

舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整个舌头的舌质淡白欠缺红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。

调理方法：

1. 五指毛桃煲鸡

味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。

2. 山药薏仁茶

以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。这样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。

3. 薏仁粉泡牛奶

薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

【湿毒重日常如何调理】

1. 拒绝冷饮

冷饮会造成整个消化系统的寒凉，这样对于我们新陈代谢是很不利的。大量进食冷饮，会导致我们的消化功能紊乱，严重的话，还会引起脾虚症状，如果是排湿毒的话，最好减少食用寒凉的食物，这样有利于保持身体的健康。

2. 保持运动

运动也是排湿毒的较好方法，在运动时，毛细血管会张开，可以更好的促进排汗，从而进一步的达到排湿毒的效果。

3. 远离湿热环境

很多人在汗流浃背时，喜欢一下子往风扇前一站，或者直接干脆去淋个冷水浴，这样做湿毒更容易进入体内。 所以不能当身体流汗发热，毛孔张开的时候猛灌冷风冷气，这样对身体伤害是最大的。

4. 按摩脚底

人的脚底对应着人的很多穴位，日常多按摩脚底可促进排湿毒，此外，中医的针灸，刮痧也是不错的湿毒方法。