大米
促进消化、补脾清肺、调和五脏 、除烦渴 蛋白质、氨基酸、维B、亚油酸 五谷之首 忌蜂蜜
小米
滋润补血、和胃安眠、健脾养胃 蛋白质、色氨酸 代参汤 合大豆
糯米
健脾开胃、滋补御寒、缓解气虚 温补强壮食品 养胃 汗虚适用 江米 忌胖人 血糖高慎
糙米
补气养阴、清热凉血、防癌排毒 降血脂 降血糖 防癌 利胖人 利血糖高
薏米
消肿祛湿、降糖防癌、祛斑美容 不饱和脂肪酸 生命健康之禾 防癌 孕妇慎用
燕麦
润肠通便、排毒美容、降低血糖 降胆固醇、平稳血糖、膳食纤维 天然美容师 少量、经常
玉米
降胆固醇、护眼明目、防癌抗癌 谷胱甘肽、硒、镁、谷氨酸 7种抗衰剂 霉变勿食、慎血糖高
高粱米
和胃消积、减轻痛经、缓解脾虚 对慢性腹泻有奇效 大便燥结慎用
荞麦米
抗菌消炎、降胆固醇、降糖降脂 营养保健、保护视力、心血管 消淡粮食 净肠草
紫米
滋阴补虚、保护血管、健脾和胃 谷氨酸、色氨酸、治神经衰弱 补血、长寿米
黑米
补血明目、防癌抗癌、乌黑秀发 米中之王
芡实
补脾生血、美化肌肤、止痛镇痛 益肾固精、除湿止带、补脾止泻 草药
黄米
养阴补虚、润肺、通便、安神 蛋白质、维B/E、锌、铜、锰 忌燥热
大麦
健脾消食、防止慢性肠胃炎、益气宽中
豆类
黄豆
降糖降脂、健脑补钙、防老抗癌 提升免疫、强健器官、美白护肤 豆中之王 彻底煮开
绿豆
清热解毒、降脂降压、解暑去燥 多种氨基酸、多种磷脂 抗过敏、解毒 忌铁锅、不和补药
红小豆
利尿消肿、润肠通便、催乳补血 消肿去痈疮、散恶血、通乳 心之谷 久食瘦人
黑豆
补肾养发、美容护发、抗老防衰 补肾、补血、排毒、减肥 利于铁吸收 不宜干食、制豆浆
白扁豆
抗菌解毒、防癌抗癌、补脾和中 矿物质、维生素 有豆腥气
花生米
延年益寿、和胃化痰、调气、营养不良 促进脑细胞发育、增强记忆 预防肿瘤 长生果
豌豆
防癌抗癌、能利大便、滋润肌肤 下乳 糖尿病慎食
杂粮类
红薯
通便排毒、防癌抗癌、减肥瘦身、长寿美容 果胶、纤维素、氨基酸、维生素 长寿食品 发芽禁食、煮熟透用
南瓜子
健脑益智、男性健康、糖尿病、前列腺炎
维生素、果胶、钴、锌 驱虫 忌生食
南瓜
不含脂肪、高血压、冠心病、糖尿病
红枣
补气血、健脾生血、面色红润、滋阴补阳 日食三颗枣、百岁不显老 天然维生素丸 百果之王 糖尿病慎
枸杞
滋补肝肾、延年益寿、美白美容 枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素 中药四宝 药食两用
茯苓
健脾去湿、宁心安神、养颜防衰
杏仁
镇咳平喘、美容养颜、延缓衰老 维B17、不饱和脂肪酸、抗氧化 忌小米 少量加热后食用
腰果
润肤平喘、补充能量、润肠通便 有降压、益颜、益寿、利尿降温 四大干果 肥胖慎用、过敏反应
莲子
畅通气血、强心降压、止遗涩精 安神明目、
核桃
健脑益智、缓解疲劳、防止动脉硬化 胡罗卜素、核黄素、矿物质 四大干果 万岁子、长寿果
芝麻
养血驻颜、乌发养发、补肝肾、益精血 维生素E、亚油酸、油酸 八股之冠 忌巧克力
蜂蜜
改进血液、护肝、口腔灭菌、安神润肠通便 酶、维生素、矿物质、有机酸 最完美的营养 忌生葱、忌鲫鱼、豆腐
沙棘
止咳化痰、健胃消食、活血散瘀、心绞痛 微亚油素、沙棘黄酮、超氧化物 维生素C之王
沙棘被日本称为“长寿果”、俄罗斯称为“第二人参”、美国称为“生命能源”、印度称为“神果”、中国称为“圣果”、“维C之王”。
栗子
养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿 高血压、冠心病、动脉粥样硬化 干果之王
山楂
养颜瘦身、防衰抗癌、降压降脂、养肝护肝 除体内脂肪、减少脂肪吸收 女人的减肥片 养肝去脂功效
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
