其实！被称为“夏日之最”的5种中药，夏天吃中药要注意啥？

​导语：夏天已经过去了一半，炎热的气温和干燥的空气充斥在我们环境周围，也给我们身体的日常运转带来了影响。不同于一般的疾病，这种长期存在的不适症状更需要我们在日常生活中缓慢调整。这个时候，学会夏日的养生调理以及采用适当的中药滋补，就显得非常重要。

可能很多朋友也知道夏季中药调养的价值，但苦于不知道使用哪些针对性的药材。对于中药来说，本身也是存在性质的，有些中药偏向寒凉，适合祛暑解热。有些中药偏向温热，适合补中益气，每种都有每种的用法，如果对症下药往往能大获裨益。但相反，如果将中药用在了错误的身体症状方面，反而会给身体健康带来负面的影响。

因此，中医在这里明确指出五种能够调养夏日不适症状的中药，这五种中药在各自的领域都存在非常顶尖的价值，也被称为”夏日之最“。

01被称为“夏日之最”的5种中药，中医为您一一盘点。

“清热解毒之最”：金银花

在夏天最常见的症状，莫过于热毒。因为高温和湿热之气的缘故，我们的身体也会被这种热浪侵入，继而转化成湿气占据我们的身体。身体里原本的阳气和血气被迫溢散，就会出现所谓的“热毒”现象。

“热”是身体阳气溢散，湿气充盈所致。“毒”是湿热之气入体以后，影响到了器官肝脏的工作效率所造成的的毒素累积。这两种情况往往会在夏天一同出现。而金银花味甘，性寒，归肺，心，肝经。正好可以在清热的同时，帮助肝脏等器官缓解，提升身体毒素代谢速度。起到很好地清热解毒效果。

“利水渗湿之最”：茯苓

上文有提到，夏季湿气入体，身体里的水气也会显得冗余，继而干扰到身体里水分的循环。

而茯苓的药效，可以直接作用于人的脾脏，帮助脾脏进行滋养，提升工作效率，转化身体谷气和水气的速度加快，水循环自然也能够变得更加顺畅。

需要提醒大家，购买茯苓尽量选择茯苓片而非茯苓粉，可以更加直观的了解到茯苓本身的药性和品质程度。品相更好，更加新鲜的茯苓往往也能起到更好地药用效果。

“生津之最”：石斛

夏季在中医看来，的确是一个非常矛盾的季节，一方面因为阵阵阴雨，惹得湿气入体，需要利水化湿;另一方面因为气候干燥，水分流失，同样也要加大身体的水分供给，要多喝水。

也正是因为如此，补水生津同样是夏天的养生话题，例如我们流出的汗水，口水等，都属于身体水分所转化而成的津液。石斛的作用就是帮助我们身体将补充的水分更加快速高效的转化成津液，维持身体水循环的正常运转，降低代谢异常的风险。

但在适当服用石斛的同时，养生爱好者们也不要忘记水分本身的补充，只有储备的“能源”够了，身体的功能才能更效率的进行“转化”，还望谨记。

“辛凉之最”：薄荷

对于大多数人来说，解暑仍然是夏天的首要任务，炎热的气候会影响到人的食欲，精神和工作动力，自然解暑清凉也是避不开的事情。

一般来说，现代的降温设备齐全，风扇，空调等等，但如果使用过久，干寒之气入体，同样会给身体健康带来隐患。这个时候，我们可以使用薄荷这味药材。

薄荷在相关的记载中，性寒，去火，提神，醒目的功效，适当摄入一些薄荷泡水，或者薄荷含片等，可以很好的帮助我们缓解夏天燥热，提神醒脑，自然工作和学习也能变得更有效率。

“平肝之最”：羚羊角

夏天在清热解暑，凉心醒神的同时，也不要忘了对于自身器官的养护，长时间的采用一些降温手段，对于喜温的身体器官来说，长久下来是不利的。因此我们在清凉的同时，也不能疏忽对于肝脏的滋养。

肝脏滋养的最佳药材，自然就是羚羊角了，类似羚羊角之类的角质蛋白中药，本身就能够提供丰富的蛋白质供给肝脏进行生理活动，继而达到养护肝脏的效果，其中含有适量的钙还能帮助中老年朋友一定程度缓解骨质疏松的症状，可谓是一举两得。

一般来说，药店的羚羊角都以粉末状的形式存在，如果实在没有，也可以选择牛角，羊角等制成的角质蛋白中药，同样也能起到非常不错的效果。

以上五种中药，是夏天养生非常适合的几种，非常推荐各位养生爱好者进行尝试，但在夏季服用中药的同时，也有一些注意事项需要了解。

02夏天服用中药，要注意哪些事项?

一、注意饮食搭配

夏季的中药服用，往往偏向于清热解暑，因此性情也比较寒凉，如果长期服用，也会对消化系统造成一定的刺激。

因此我们在饮食中，要适当增加一些补阳性温食物，例如红枣，枸杞，羊肉，牛肉等。充分达到药食平衡的目的，才能更好地帮助我们维持自身的身体健康。

二、吃多少煎多少，切忌“一气呵成”

有些朋友为了省事，往往会在一次制药过程中，熬出一大碗药汤分几次服用。

诚然，这种方式可以减少煎药的无意义时间，但是对于中药品质来说，却不是什么好事，大多数的中药，如果不能趁热及早的服用，其中的药效会随着时间流失，自然养生的效果也会大打折扣。