If you become too busy and too excited, your mind becomes rough and ragged.
当你太忙或太兴奋时，你的心就会动荡不安。
【老师解读】
“一味的强调平静，也是不可取的。做任何事情，都要有适度的的兴奋。适度的兴奋，能够提高专注力，更加深入到平静中去。在剧烈的运动中，经常会有程度较高的兴奋。这种兴奋，带有迅速的敏锐和判断在里面。这种兴奋，可以说是一种平静和冷静。这种非常寂静的状态，会使人更加机智冷静，判断更加准确。
捕捉到这种适度的兴奋，才是真正的冷静。去追求平静时，反而会离开。平静不是一滩死水，它是一面明亮的镜子。
无论自己在静态还是动态的环境里，都要有适度的兴奋在里面。这种适度的兴奋，为了使自己能够看清楚自己的状态是什么。正确的兴奋，就是不离开真相，不离开正在发生的当下，不离开事物的原样。如果兴奋是一种假想和想象，这种是模糊掉的，是不正确的兴奋。
一个不能创造兴奋点，过得很麻木的人，和一个处处创造兴奋点，过的很狼狈的人，基本上是一样的。”
【生活实践】
在自己平时的生活里，不是陷入到某种麻木的状态中，就是被情绪和冲动带着走；不是某种按部就班地被生活推着前行，就是沉浸于想象中而不自知。而这种在平静中保持觉察、在兴奋中保持专注的心态，却往往很少去体会。
这里的兴奋，是源于好奇与探索，导向的是专注和觉知。有时想要去追求“内心的平静”，反而是一种对生命力的抑制，与真正的平静，反而背道而驰。就像明安老师讲的，这并不是简单的阐述平静，而是值得自己在平时生活中不断体会、不断实践的。
所谓“善用其心”，如何使用这颗心？老师的这个角度，是值得去探索的，无论是在专门的禅修中，还是在平时的生活中，皆是如此。
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