北京中医药大学附属东直门医院姚博义教授
在生活中，你有这种情况吗?皮肤瘙痒不断、青春痘不断冒出、皮肤油腻、头发油腻、腰肩痛，甚至在大便结束后，马桶也冲不干净，这个情况可能就是湿气过多导致的。
十人九湿，看似你身体健康，其实会被湿气侵犯，湿气对健康有非常大影响。在不知不觉中，湿气就会上身。
湿气重有什么危害?
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
可以去湿气的茶饮
有些茶饮去除湿气的方法也是很不错的，具体是什么呢？下面就为大家介绍一下吧！
1、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果，比较适合上班族。
2、枸杞茶
这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。
3、木棉花槐花蜂蜜茶
做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。
4、一勺膏滋，7天祛湿
上述方法只是能够除去体内的一部分湿气，并没有根除湿气的强大效果。如果体内湿气非常重，建议选择中药膏滋进行调理。膏滋是中医文化的精髓，中药膏滋实际是中药剂型的一种形式，是由天然中药煎熬浓缩加工制成，有效成分含量高，作用缓和持久，便于携带，服用方便，疗效确切，适合慢性病及亚健康人群，具有补虚纠偏，调整人体气血阴阳的良好作用
临床常用国家非物质文化遗产《肖淑之，夫阳清湿饮》，是中原地区肖氏家族世代相传的中药膏滋 ，在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过“选验” “漂洗” “浸泡” “煎煮” “浓缩” “炼蜜” “过滤” “收膏”八关，最后将原材料64倍浓缩形成药之精华，达到“一勺膏方，十碗药”的效果，比普通中药汤剂含量更足，故效果更加稳定持久，口感也好，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好。
此膏滋倡导的是 “ 健脾祛湿，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念，同时还能缓解便秘、口臭、消化不良等症状，深受患者的喜爱和业内专家同仁的认可与支持，现已在国家食药监局备案，足不出户就可以在家轻松治愈湿气，非常方便，但对于国外患者来说，邮寄有些困难。
温馨提示：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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