大包穴位于人体胸部,为足太阴脾经之穴位,出自《灵枢经脉》,其文载:“脾之大络,名曰大包”。大,大小之大,包,包容的意思。本穴为脾之大络,统阴阳诸经,通调脾经气血,故名大包。中医认为该穴具有宣肺理气,宽胸益脾之功,常用来治疗哮喘、胸膜炎、肋间神经痛、胸胁病等疾病。除此之外,大包穴还有一个非常重要的作用,那就是它可以帮助我们告别身体亚健康状态。
随着生活节奏的加价,很多上班族养成了不规律的作息时间,加之平时缺乏运动,导致很多人时常觉得头昏脑胀、酸痛、眼睛干涩、酸胀,与此同时还往往伴随着记忆力的下降,这就是身体处于亚健康的表现。中医认为亚健康状态与脾的功能有着非常密切的联系,而脾最重要的功能就是运化,运化对于人体是非常重要的。食物中的营养物质,必须通过脾的运化才能被人体吸收利用。所以说脾是气血生化的源头,是后天之本,如果脾的功能不健旺,气血生化乏源,身体无法及时得到气血的补充和支持,我们的身体就会进入亚健康状态,则会出现四肢无力,全身疲劳头晕等不适症状。然而刺激大包穴可以通调脾经的气血,使人精力旺盛,从而有利于缓解亚健康症状。接下来我们就来说说这中医改善亚健康之法——按揉大包穴。
大包穴位于腋中线上,取穴时我们可以侧卧举臂,男性乳头在第四肋间隙,向下数到第六肋间隙处就是大包穴的位置。对于大包穴我们可以采用按揉的方法进行刺激,按揉时用两手掌根着力,放于大包穴的位置,然后保持一定的力量,在大包穴及其附近旋转按揉,每次可按揉5-10分钟。刺激大包穴还可以采用拍打的方法,用掌心拍打此穴约5分钟,同样也可起到疏通脾经气血的作用。我们也可以将两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴的位置上。使穴位处产生酸胀感,每次顶约5分钟。搓法也可以用于刺激大包穴,将手掌置于两侧大包穴的位置,上下搓揉大包穴处的皮肤,使大包穴产生温热的感觉,每次可搓5-10分钟。
总之,通过对大包穴的刺激,可以有效的改善亚健康状况。如果您有这方面的困惑,不妨试一试。
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