中医改善亚健康之法——按揉大包穴！

大包穴位于人体胸部，为足太阴脾经之穴位，出自《灵枢经脉》，其文载：“脾之大络，名曰大包”。大，大小之大，包，包容的意思。本穴为脾之大络，统阴阳诸经，通调脾经气血，故名大包。中医认为该穴具有宣肺理气，宽胸益脾之功，常用来治疗哮喘、胸膜炎、肋间神经痛、胸胁病等疾病。除此之外，大包穴还有一个非常重要的作用，那就是它可以帮助我们告别身体亚健康状态。

随着生活节奏的加价，很多上班族养成了不规律的作息时间，加之平时缺乏运动，导致很多人时常觉得头昏脑胀、酸痛、眼睛干涩、酸胀，与此同时还往往伴随着记忆力的下降，这就是身体处于亚健康的表现。中医认为亚健康状态与脾的功能有着非常密切的联系，而脾最重要的功能就是运化，运化对于人体是非常重要的。食物中的营养物质，必须通过脾的运化才能被人体吸收利用。所以说脾是气血生化的源头，是后天之本，如果脾的功能不健旺，气血生化乏源，身体无法及时得到气血的补充和支持，我们的身体就会进入亚健康状态，则会出现四肢无力，全身疲劳头晕等不适症状。然而刺激大包穴可以通调脾经的气血，使人精力旺盛，从而有利于缓解亚健康症状。接下来我们就来说说这中医改善亚健康之法——按揉大包穴。

大包穴位于腋中线上，取穴时我们可以侧卧举臂，男性乳头在第四肋间隙，向下数到第六肋间隙处就是大包穴的位置。对于大包穴我们可以采用按揉的方法进行刺激，按揉时用两手掌根着力，放于大包穴的位置，然后保持一定的力量，在大包穴及其附近旋转按揉，每次可按揉5-10分钟。刺激大包穴还可以采用拍打的方法，用掌心拍打此穴约5分钟，同样也可起到疏通脾经气血的作用。我们也可以将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴的位置上。使穴位处产生酸胀感，每次顶约5分钟。搓法也可以用于刺激大包穴，将手掌置于两侧大包穴的位置，上下搓揉大包穴处的皮肤，使大包穴产生温热的感觉，每次可搓5-10分钟。

总之，通过对大包穴的刺激，可以有效的改善亚健康状况。如果您有这方面的困惑，不妨试一试。